おはようございます☀️⛅️
まだまだ外は暗いです。
昨夜久々に添い寝をしながらおしゃべりを
していたら、
寝落ち。。
朝焼けが見られるかな
今日のテーマはモヤモヤするとき。
何かすっきりしない、
モヤモヤすること、ありますか？
私はあります
モヤモヤしない人いるのかな？笑
落ち込むときは、うじうじすることに
時間をかなり浪費してました。
いつまでも同じ失敗や、
他者からの言葉、態度に
イライラ。くよくよ。感情を引きずって、
いつのまにかごはん作る時間になって
3時間単位でモヤモヤするとか
ザラだったような、、
しんどすぎて、
家族を気遣う余裕もない。とか。
家族にひとり、ギスギスした感情のままの
ひとがいたら、空気どよーんとするよね。
よくないよね
今でもそんな感情に
呑まれそうなときは、ゼロではない。
でも、モヤモヤにかける時間を
減らせたのは、
「頑張る」を手放したから。
目標を設定したら、
その目標に向かうためにやってるだけ。
に、設定変更したから。
ひとり時間を意地でもつくって、
ノートに自分の気持ちを書きまくって、
感情や思考にアプローチしたら、
誰かに認めてもらいたいから頑張る！
じゃない。
誰かのために役立つスキルをつけたいのに、
それがぜんっぜんできない
自分の実力のなさがイヤだーー！
って本音が出てきたので
原因がつきとめられたら、
やることはひとつ
そこから、視野がどんどん広がりました。
モヤモヤするとき、
ノートに書き出して良かった
頑張ることへの設定を変更して良かった
モヤモヤするとき、
自分の気持ちを整理するのって、
結構ドロドロした本音もあるけど
呪、怨って単語が出てきたことある
そのドロドロをろ過すると、
シンプルな本音が見えてくるかも