こんばんは！

最近、友達から相談を受けることが増えてきています。

カウンセラー勉強中は友達には伝えてないのでウンウン、と聞いていますが、暑くなってきて疲労感からストレスがたまっているのかな？

ということで、

今日は季節性感情障害についてお話しします。

冬には冬うつと言われ、最近になり知っている方も多いのですが、夏にも夏うつがあるのをご存知ですか？

夏うつは、食欲低下や不眠で夏バテに似た症状があり、夏バテと区別するにはそこに気分の落ち込みや、不安感、精神的不調を伴うのが特徴です。

夏は、遊びに行く機会も多く、日光の浴びすぎ等疲労が蓄積しやすいこともあります。

また外気と内気の温度に慣れず身体の、体温調節機能の乱れや、冷房による冷えなど。

栄養の偏り、冷たいものを選んで食べたり、タンパク質も不足しがちです。

スマホやパソコンを遅くまで利用しての生活リズムの乱れ。

そして、我慢し過ぎること！

この、我慢し過ぎることが鬱を助長させる原因の一つとされていますね。

明日は、この我慢しすぎるとどうなってしまうのか？そして私が関わってきたうつ病の方の、

傾向や克服していくことにしてきた事のお話をしますね(^^)

本日もお読みいただきありがとうございました。

田中たかみ