こんばんわ！

今日は夏至でしたね。

大阪ではタコを食べる風習があるらしいのですが…はじめて知りました(^-^;

今日は宇宙と繋がる瞑想をしてたのですが、何かものすごいエネルギーがぶわぁっと体の中にチャージされてる感覚がして、不思議だけどスッキリしました！

宇宙と繋がる瞑想って怪しげだと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、先日コンビニでan・anが置いてあって、瞑想特集でした(^^)

今医療現場でも、マインドフルネスと呼ばれる、瞑想法が用いられているようですねー。

私が看てきた方も、マインドフルネスを取り入れて職場復帰された方がいらっしゃいます。

私も瞑想をするようになり、

心の平穏を保つことが出来るようになった。

自分の心の状態を知ることが出来て、色んな出来事に少しずつ対処できた。

よく眠れて、スッキリ目覚める。

くよくよ考えることがなくなった。

という効果がありました。

瞑想というと抵抗があるかもしれませんが、ただ自分のからだと対話すると思って、自分の好きな場所で目を瞑り深呼吸をするだけでも、スッキリするんじゃないかなって思います(^^)