元美容部員
女性のお肌をうるおす
うるおい漢方の専門家
御子柴詩織です。
◆美肌をつくる！睡眠の質を高めるコツ◆
厚生労働省の調査によると、
日本人は年々眠らなくなってきていて、
５人に1人は睡眠に問題を抱えているそうです。
あなたの睡眠は大丈夫？
「睡眠は最高の美容液」
と言われます。
いくら高級な美容液を使っても
パックにマッサージに頑張っても
お肌に良いものを
食べたり飲んだりしていても
睡眠をしっかりとらなければ
ぜーーーーーっんぶ
水の泡
特に入眠から３時間は
昼間に受けた
お肌のダメージを修復して
お肌をキレイにしてくれる
成長ホルモンが多く分泌されます。
「成長ホルモン」って
私たちオトナは、とっくに成長なんて
止まっていますよね
だから、別名
「若返りホルモン」
って言われているのです
入眠から３時間を
どれだけ質の良いものにするのか。
それがあなたの明日のお肌を決めるのよーーー！
そこで今日は
睡眠の質を高める
あまーいテクをお教えします♡
入眠最初の３時間を変える！あまーいテク
睡眠の質を高めるテク、
それは
竜眼肉を食べること。
え？え？
竜の眼の肉？
初めて聞くかしら？
竜眼肉（リュウガンニク）
というのは、
リュウガンという果実を乾燥させたもので
ライチに似ていて甘くて美味しいですよ。
漢方的には
精神活動をつかさどる
「心（しん）」と
食べたものを
栄養やうるおいに変えてくれる
「脾（ひ）」をサポートしてくれるので
- 疲れやすい
- 寝つきが悪い
- 不安な気持ちが続く
- ストレスのイライラ
などを和らげてくれます。
そして「血（けつ）」を補うので
お肌や髪に
内側からうるおいを与える
優秀なフルーツなの！
食べるしかないですね
竜眼肉は
スーパーではあまり見かけないわね。
だけど、漢方薬局にいくと
手に入りやすいですよ！
おやつの代わりに
食べることをオススメします♪
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最後までお読みくださった皆様へ
愛と感謝を込めて
とにかくうるおいよ〜うるおい♡
御子柴詩織