今回は白露（9/7）までのチューニング方法

この時期までになってますよね

【お助け美レシピ～処暑～】

この時期疲れてくるのが、腎臓。

からだの中で水分処理を担当しています。

残暑は厳しくても、朝晩は涼しい風が吹き、

急に気温が下がる日も増えてきます。

気温が下がって

今までのようには汗をかかなくなってくると、

汗で排泄していた分が出せなくなるので、

さらに負担がかかることに

暑くても湯船につかりましょ

そしてクーラーにすぐにかかるのではなく、

バスローブを着てしっかり汗をかく。

濡れた頭も軽くふき取ってバスタオルで巻く。

バスローブがなければ、バスタオルをぐるぐる巻く。

夏バテが違ってきますよ

オススメ食材は「サンマ」

血液さらさら効果有り。

水分代謝には、血液の代謝も大切。

さんまには鉄分も多く含まれます。

立秋にオススメした長ネギを加えるとよりOK。