セッション中に
「気付けば足を組んでいて
悪い姿勢になってしまうんですけど、
いい姿勢を意識して過ごした方が
いいですよね？」
と、ご質問をいただきました。
この質問、
すごーーーーーくよく聞かれるので
回答をシェアしますね！
まず
腰が痛いのは
肩こりが治らないなど
不調がよくならないのは
「姿勢が悪いからだ。」
と、思っている方は多いと思います。
分かっているからこそ、
いい姿勢を意識して過ごそうと思ってはいる。
だけど
気付けば足を組んでいたり
いつもの猫背になってしまう…
これだと
「やっぱり私はダメだなぁ。」
という気持ちになっちゃいますよね。
ただ
気付けば姿勢が悪くなってしまうのは
あなたの意識や気持ちが
足りないからではありません。
意識していい姿勢をキープするには
それだけの
元気と体力と気力が必要だからです。
現時点で
カラダに痛みや不調を抱えている人は
毎日の生活をこなすので精一杯だったり。
元気や気力、体力が
足りていないことがほとんどですよね。
その状況で
「意識していい姿勢で過ごそう！」
と、
いい姿勢でいることに
残量わずかな体力気力を使うのは
とってもハードモードのため…
余計に詰みます；；
まず、
現時点で使える気力体力は
疲労回復
エネルギーチャージに
使わなくてはいけません。
疲れを癒し、
体力と気力が自然と湧いてくるカラダへと
整えることが最優先なのです。
とはいえ
「意識しないと、もっと姿勢が悪くなりそう。」
「もっとカラダが悪くなりそう。」
そう焦る気持ちも分かります。
私も
パニック障害を発症して
気力体力ゼロにも関わらず
ジムで筋トレを頑張ろうとしていた人間ですから。笑
もっと悪くなってしまいそうな不安と焦りを
ずっと抱え続けていましたし。
だからこそ言えるのは
頑張っているのに
状況は一向に変わらない。
健康への不安と焦りが解消されない。
いよいよ朝起きられなくなった時、
ようやく分かったのは
「今は頑張るタイミングじゃないのかもしれない。」
ってこと。
最近は
特別意識しているわけではないですが
「さなえ先生、スラッとしていますよね。」
「すごく姿勢がキレイ〜。」
と言っていただいています。（←ありがとございます！）
クライアントさんをみていても
疲れが取れて
体力と気力が自然と湧いてくるようになると
姿勢は自然とよくなっていきます。
だからまずは土台となる
疲れを癒し
体力と気力が自然と湧いてくる
カラダに整えることから
取り組んでみてください。
そのために
まずはカラダの現在地を知ることも大切です。
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