免疫は『整える』。

「免疫力」は
高すぎても低すぎても
良くないそうです。

免疫は"高める"よりも"整える"

つまり
自分に合ったバランスを整えていくことが
大切なのです。

バランスを整える上で意識したいのは
やはり食生活。



【免疫力を整える食べ方のポイント】

旬の食材を食べる
良く噛んで食べる
積極的に発酵食品を食べる
シンバイオティクス　(有用菌＋有用菌のエサを一緒に食べる)
化学的な食品添加物は最小限に


不安なニュースに負けず、
ポジティブで
丈夫な身体の基本は
食事•睡眠•運動


これらを正し、
免疫、神経、内分泌系
のバランスが整うと
ダイエットも進みやすくなりますよ♡