春は毒出しの季節ですよ。

すっかり春のような陽気ですね

春はデトックスの季節！

私たちのからだも、
冬の間に蓄積した
脂肪や毒素を排出しようと
動き出していますよ。

そのために重要なのが、
血液中のさまざまな不純物を
分解・解毒して浄化する肝臓。

デトックスしたいのに
肝臓のはたらきが悪いと、
血液の浄化が追いつかずに
さまざまな不調が身体に表れやすくなります。

自律神経や目の不調、
肩こりやけいれんといった筋肉の運動障害、
朝起きられない、
やる気がでない、
こんな状態も
肝臓の疲れのサインです。



動物性のタンパク質と砂糖は
体内で分解される時に
毒素を発生させます。

この毒素を消すためにフル稼働するのが
肝臓と腎臓。

身体の負担を減らすためにも
春先は、肉や甘いものは控えめにしたいですね。

肝臓をいたわり
はたらきを良くするには、
苦味のある旬の緑黄色野菜や
山菜がおススメです。



ビタミンやミネラル
食物繊維、酵素などが多く含まれ
排泄作用が高いんですよ✨

ダイエットの意識もグッと高まる季節

食養生でデトックスして
新陳代謝を高めていきましょう