朝型生活でダイエットを成功させよう。

ハッピーホルモンとして有名な
《セロトニン》は、
ハッピーを作り出すだけでなく、
食欲を抑制する働きもある
ダイエットホルモンでもあります。

なので、
しっかり分泌されていないと、
食欲が旺盛になり
食べすぎにつながりやすくなります。

では、セロトニンを多く分泌させるには
どうすれば良いのでしょう？

実は、
セロトニンは朝日が大好き。

午前中の朝日を浴びると
分泌されます。

ですから、
朝日をたくさん浴びることが
幸せへの第一歩、
痩せるための第一歩になるのです♡

まず、朝起きたら
カーテンをサーーーーッと開けて
しっかり朝日を浴びてくださいね。
家を出てからも
できるだけ
朝日を浴びながら歩いてみましょう。

セロトニンが増えれば
食欲をコントロールできて、
満足感や安らぎを得ることができます。

朝型生活になれば
PCやスマホなど
夜に浴びる光量は減り、
早朝に浴びる光量は自然と増えます。

早起きをして、
ハッピーホルモン
《セロトニン》を
しっかり出せれば、
結果、ダイエットの効果も
あがりやすくなるので
楽しくダイエットを
続けられるんですよ〜　(^O^)