呼吸を変えるだけでお腹はスッキリします！

ぽっこりお腹に悩んでいる方は
呼吸が浅く、
息を吸っても上手に吐けない人が多いです。

日常生活の中で無意識に起こる
緊張と力み(りきみ)がその原因。

サロンのお客様の中にも
身体から力を抜けない方は沢山おられます。

手先の緊張は、肘、肩、首へ、
足先の緊張は、膝、股関節、骨盤へと伝わり
力みの連鎖から
お腹は固まってしまうのです。

呼吸の中枢であるお腹が
力みのサンドイッチ状態では、
呼吸が浅くなるのは必然。

そして力みの連鎖が生む呼吸のエラーは
内臓にも悪影響を及ぼします。

呼吸力が低下すると、
横隔膜の動きが弱くなり
周りにある胃や腸の動きも低下します。

動きの悪くなった内臓には下がる力がかかり
だらんと下垂してきます。
これもお腹の膨張感に繋がります。

また、横隔膜は
リンパにとって最大のポンプ器官。

動きが悪くなると、
途端に体内の循環が弱って
むくみにも悩まされることに。。。

身体の力みや緊張を減らせば
お腹の動きもよくなり、
自然に深い呼吸ができるようになります。


 

気付いた時に
息を吐く時に出来るだけ長く、を意識して
ゆっくり呼吸を繰り返すだけでも
身体は変わってきます。

まずは無意識な体のクセを改善し、
動くお腹を目指しましょう！！