血糖値をコントロールして痩せぐせマスター！

今やダイエットをする上で
『血糖値コントロール』は常識ですね。

血糖値と上手く付き合えるようになると
乱高下しなくなり、
「痩せぐせ」を身につけることができます。


《痩せぐせを身につけるポイント》

①糖質は茶色いものを選ぶ
（精製されていないものはGI値が低い)


②間食＝栄養補給　という発想でとる
（ジャンクフードではなく、乳製品やナッツ、卵などを選んでお菓子の無限ループを断つ)


③夜に多めに食べそうな日は、昼を抜かない
（血糖値のコントロール)



なんでもセーブするだけではなく、
食べ方を変えるだけで
痩せやすい身体は手に入れられますよ✨

そのうえ
体も心もストレスが減り、
精神的にも安定して過ごせるようになります。