知らず知らずのうちに痩せにくい体質を作ってしまうもの

最近体に良いと人気の
アマニ油やえごま油、
以前から定番人気の
オリーブオイルなどの油


ダイエットや美と健康に良かれと思って、
必要以上にとりすぎていませんか？

また、こちらも
ダイエットにおいて重要と
散々言われている
たんぱく質

近年の糖質制限ダイエットブームもあり、
「たんぱく質なら太らないんでしょ♪」と、
一度に大量のお肉を食べたり、

三度の食事に加えて
間食でもプロテインバーやドリンクを選び、
過剰にとっている方が
多くいるようです。

脂質やたんぱく質は
糖質に比べて
消化・代謝の負担が大きい事をご存知ですか？

食べ過ぎると、

○消化不良

○内臓への負担から機能低下

○腸内環境の悪化

などに繋がることも。

そして、
代謝できないものは
脂肪として蓄積される可能性が高くなります。


たとえヘルシーなものであっても
食べ過ぎれば、ただの毒です。

必要な食材を必要な分だけ食べることが
ダイエットには１番の近道！

自分では食事に気を遣っているつもりでも、

なかなか成果が出ない
悩みが改善されない
という人は
もしかすると、
こうして知らず知らずのうちに
痩せにくい体質を自ら作っているかもしれませんよ〜。