食べ痩せのキモは代謝力アップ！！

最近はダイエットにおいて、
「食べて痩せる」という考え方が広まってきましたね。



食べて痩せるには
代謝力を味方につけることが大事！！


では、
代謝力を高める為にはどうすればいいのでしょう？

それは、肝機能を上げること！！なのです。



肝臓は基礎代謝の3割を担っています。

よく知られる、アルコールの分解以外にも
大切な働きを沢山行う、働き者の臓器。


病気になっても症状があらわれにくく、
沈黙の臓器とも呼ばれるために
普段から労ってあげることが大事です。

その為、
消化・分解に負担のかかるものを
摂りすぎないよう注意しましょう。

具体的には、

●高タンパク・高脂質の食品
●お酒
●食品添加物、農薬


これら
負担のかかるものを完全に排除する事は
現代の食環境では難しいのが現状。


成分表記を確かめる癖をつける
旬のものを選ぶようにする

などして
極力控えるようにして下さいね。

負担となるものを摂り過ぎると
肝臓を疲れさせてしまいます。


すると代謝力が低下して
必要な栄養の吸収も後回しになり、

結果として
ダイエットも進みにくくなってしまうのです。


身体の中に入れるものは賢く選んで
代謝力、燃焼力アップ！！
しましょーー　٩(^‿^)۶