こんばんは、うにです
今日の昼間、スタバでPCポチポチしてる際に
急に背中に攣ったような痛みが走りまして…
それからずっと、地味に背中が痛いです
この痛み、2回目なんですよね
前回は１ヶ月くらい前かな？
寝てる時、多分寝返りうった時に、
攣ったような痛みが背中に走って
夜中に目が覚めちゃいました
自分で調べたり、パーソナルトレーニングの
トレーナーさんに相談したりして、
おそらくこれは
ギックリ背中なるものではないかと
ギックリ背中とは・・・
ある日突然、背中に
強い痛みが走る症状の俗称です。
医学的な正式名称ではありませんが、
-
背中の筋肉の急な緊張
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筋肉や筋膜の軽い炎症
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肋骨まわりの筋肉のこわばり
などが重なって起こることが
多いとされています。
ギックリ腰の「背中版」のようなもので、
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動かすと痛い
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体をひねる・深呼吸がつらい
-
寝返りが怖い
といった症状が出やすいのが特徴です。
特に、長時間のデスクワーク・冷え・
姿勢の崩れ・運動不足が重なると
起こりやすく、冬場や忙しい時期に
増えやすいと言われています。
(by チャットGPT
)
デスクワーク中、こまめに
ストレッチとかした方がいいって
わかってるんだけど
集中してたら同じ姿勢で
何時間も経過してたりして
前回は丸一日痛くて
寝て起きたら治ってたので、
今回も寝て起きたら治ってますように
皆様も、特に
デスクワーク中心のお仕事されてる方は
お気をつけください〜
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