痩身で来て下さっている方に限らず、お客様から食事についてよく聞かれます。

「帰りが遅いと思うのですが、先生はいつも夕食はどうされてるんですか？」

「1日何食ですか？」

「お昼ご飯はどうしてるんですか？」

などなど…。

そしてお客様から、私は食べても太らない人だと思われているようです。

いえいえ、食べ過ぎたらちゃんと太ります。（笑）

もしくは、極端に少食な人だと思われています。

いえいえ、しっかり1〜1.5人前くらいは食べれます。（笑）

でね、ほとんどの方が「私は太りやすいから仕方ない。」と、努力せずに痩せたいとおっしゃいます。

ハッキリ言って

無理です！

「エステに通うだけで痩せれるんじゃないんですか？」

もう一度言います。

無理です！

一時的に頑張って体重が減ったとしても、またいつもの生活に戻せば、すぐに元通りです。

ダイエットしてるんです、と言う方も

「私、糖質制限してるのでパンもお米も麺類も食べません！」

それ一生できますか？

もちろん意思が強くて、今後私の人生で一切摂らない！と決めて実行できる方もおられるでしょう。

でも目標体重になって、前の食生活に戻れば、体重は元通りです。

そうじゃなくて…

毎日、何を食べているのかチェックして下さい。

ちなみに、私は1日1〜2食です。

2食の時は、人と出かけている時など、人と一緒に食事をする時は、相手に合わせて2食摂ります。

1.5食の時もありますが、0.5は頂き物のおやつです

それ以外は、1日1食です。

普段は、朝ご飯は食べません。

そのまま仕事して、会社ではないのでお昼休みとかはなく、お客様がいない空き時間があれば、何か軽く口にしますが、ほぼゆっくりしている時間はないので、そのままお昼ご飯も食べない事が多いです。

帰り時間はバラバラですが、21時とか22時とか。

たま〜に日付けが変わっている事も

ですが、夜の予約がない時は、早く帰ってますよ

帰ってから、私は必ず自炊します。

なぜ必ず自炊かと言うと…

自分でサロンを始めた頃に、もう仕事終わるのも遅いし、料理はやめて全て外食にしよう！と決めて、外食ばかりの時がありました。

その時に、血液検査でコレステロール値があり得ないくらい高い数値になっていました！

病院の先生からも、これは薬飲まなあかんよ！と言われてしまいました。

薬は一生飲まないといけなくなるので、絶対イヤだ！と思い

「正常値に戻してくるので、薬は次回からにして下さい。」

と、お願いしました。

それから私は、毎日買い物に行けない事もあって、宅配の有機野菜を頼み、たくさん野菜を摂るようにしました。

調味料も昔からの作り方にこだわって作っているところや、添加物の入っていないものに変えました。

お出汁もちゃんと昆布や鰹節から取るようにしました。

すると、大した物を作らなくても美味しいんです

忙しくて夜遅い日は、野菜を切って味噌汁にぶち込んだ味噌汁と卵焼きだけ、とかの時もあります。（笑）

そして1ヶ月半後、コレステロール値は正常値に戻っていました

それ以来、10年以上続けています。

体重も多少は増えたり減ったりしますが、安定しています。

50代ですが、身体の悪いところは1つもありません。

（顔とか性格とか頭とか、言わないでねー！笑笑）

いきなり3食を1食に、は難しいと思いますが、ダイエットで実践して欲しいのは、この2点です！

●お腹がぐーっと鳴ってから食べること。

●自炊をすること。

もちろんたまには外食もOKです

難しいダイエットは続きません。

毎日の生活習慣を少し変えてみましょう。　

ちなみに、私が頼んでいる宅配のお野菜は『らでぃっしゅぼーや』さんです

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