痩身で来て下さっている方に限らず、お客様から食事についてよく聞かれます。
「帰りが遅いと思うのですが、先生はいつも夕食はどうされてるんですか？」
「1日何食ですか？」
「お昼ご飯はどうしてるんですか？」
などなど…。
そしてお客様から、私は食べても太らない人だと思われているようです。
いえいえ、食べ過ぎたらちゃんと太ります。（笑）
もしくは、極端に少食な人だと思われています。
いえいえ、しっかり1〜1.5人前くらいは食べれます。（笑）
でね、ほとんどの方が「私は太りやすいから仕方ない。」と、努力せずに痩せたいとおっしゃいます。
ハッキリ言って
無理です！
「エステに通うだけで痩せれるんじゃないんですか？」
もう一度言います。
無理です！
一時的に頑張って体重が減ったとしても、またいつもの生活に戻せば、すぐに元通りです。
ダイエットしてるんです、と言う方も
「私、糖質制限してるのでパンもお米も麺類も食べません！」
それ一生できますか？
もちろん意思が強くて、今後私の人生で一切摂らない！と決めて実行できる方もおられるでしょう。
でも目標体重になって、前の食生活に戻れば、体重は元通りです。
そうじゃなくて…
毎日、何を食べているのかチェックして下さい。
ちなみに、私は1日1〜2食です。
2食の時は、人と出かけている時など、人と一緒に食事をする時は、相手に合わせて2食摂ります。
1.5食の時もありますが、0.5は頂き物のおやつです
それ以外は、1日1食です。
普段は、朝ご飯は食べません。
そのまま仕事して、会社ではないのでお昼休みとかはなく、お客様がいない空き時間があれば、何か軽く口にしますが、ほぼゆっくりしている時間はないので、そのままお昼ご飯も食べない事が多いです。
帰り時間はバラバラですが、21時とか22時とか。
たま〜に日付けが変わっている事も
ですが、夜の予約がない時は、早く帰ってますよ
帰ってから、私は必ず自炊します。
なぜ必ず自炊かと言うと…
自分でサロンを始めた頃に、もう仕事終わるのも遅いし、料理はやめて全て外食にしよう！と決めて、外食ばかりの時がありました。
その時に、血液検査でコレステロール値があり得ないくらい高い数値になっていました！
病院の先生からも、これは薬飲まなあかんよ！と言われてしまいました。
薬は一生飲まないといけなくなるので、絶対イヤだ！と思い
「正常値に戻してくるので、薬は次回からにして下さい。」
と、お願いしました。
それから私は、毎日買い物に行けない事もあって、宅配の有機野菜を頼み、たくさん野菜を摂るようにしました。
調味料も昔からの作り方にこだわって作っているところや、添加物の入っていないものに変えました。
お出汁もちゃんと昆布や鰹節から取るようにしました。
すると、大した物を作らなくても美味しいんです
忙しくて夜遅い日は、野菜を切って味噌汁にぶち込んだ味噌汁と卵焼きだけ、とかの時もあります。（笑）
そして1ヶ月半後、コレステロール値は正常値に戻っていました
それ以来、10年以上続けています。
体重も多少は増えたり減ったりしますが、安定しています。
50代ですが、身体の悪いところは1つもありません。
（顔とか性格とか頭とか、言わないでねー！笑笑）
いきなり3食を1食に、は難しいと思いますが、ダイエットで実践して欲しいのは、この2点です！
●お腹がぐーっと鳴ってから食べること。
●自炊をすること。
もちろんたまには外食もOKです
難しいダイエットは続きません。
毎日の生活習慣を少し変えてみましょう。
ちなみに、私が頼んでいる宅配のお野菜は『らでぃっしゅぼーや』さんです
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Une f'ee（アンフィー）川西能勢口店
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