こんにちは、しまさとです。   

 

 

 

 

先日の「怒り解放ブームがきている」とメルマガに書きました。


気がついたら、先週だけでトータル２０名程の方に怒り解放ワークをやっていました。


セッションやシークレットなグループで提供してみて、色々見えてきたことがあります。


怒りを出すには安心感が大切と先日のメルマガにも書きました。

読んでいない方はこちらをどうぞ
↓

 

 

リアルとオンラインの両方を受けていただいた感想を読んでいると


リアルの方が周りと共鳴して怒りが出やすい方や

リアルだと周りの人が気になって安心できずに怒りが出にくい。


オンラインの方が自宅でリラックスしやすく怒りが出やすい方や

オンラインだと家族が気になって安心できずに怒りが出にくい方。


もうね、人それぞれ！！


つまり、リアルでもオンラインでも

／
安心できる環境を与えることが大切
＼

ということがよーくわかりました。



ちなみに提供する側としては、リアルの方がやりやすい。


参加する方のエネルギーや、怒りが出ているのを感じやすいからね。


オンラインの１：多でも顔出しありだったり

１：１のセッションだと相手の方のエネルギーを感じとりやすいです。


一番難しく感じたのは、オンラインの１：多で顔出しなしです。


１：多だと色んな方のエネルギーが混ざるので

どこに意識をチューニングするかが難しいのだけど、顔出しなしだと余計に難しい。


全員に意識をチューニングするには修行が足りないようで、

 

中には感じられない人もいるだろうな～と思ってやってました。


ただ、皆さんの感想を見てみると、

 

それなりに必要なことを受け取ってくださってるようです。


リアルとオンラインを受けられた方の感想がおもしろかったので、いくつか紹介しますね。


～・～・～・～・～


始まってすぐ涙が出てきました。「やめて、やめて」という衝動から、背骨当りが痛み。

「辛い、苦しい」と言った言葉がでてきました。

ずっと泣いていたので怒りが出ないと思いました。

後半、言いようのない怒りとともに「私は悪くないのに」という言葉が出てきました。

ビンゴだと思いました。痛みの場所が変化したのでまだ他にありそうですが、スッキリ感あります！


～・～・～・～・～

自分が気付いてない怒りがあれば解放したいと思って参加しました。

また身内に対して怒りっぽいのでこのワーク後に何か変化があったら良いな、と期待して受けました。

意識とは別に、身体が反応しているのを感じるのが、今までにない不思議な感じでした。


身体に反応が出たのは同じ箇所だったけれど、

リアルの時のほうが怒りの感じ方も浄化されたという感じもどちらも大きく感じられました。


リアルの時は咳が出たり、自然に涙があふれて止まらなかった。

オンラインの時はそこまでの反応はなかった(涙は出なかった)

普段、自分が我慢すればよいと思ってしまいがちな人におススメ。


～・～・～・～・～

内にある怒りをもっと出したくて受けました。

怒りと悲しみが出ました。今も頭が重いです。


前回のリアルでは体が震える感じでしたが、今回は静かに涙でした。

後半、喉に違和感があり、何か言いたげだったので出していいよ声をかけると

何で私は一番後回しなの？！と怒っていて、その先に悲しんでいました。


怒りを出すことを禁じている人におススメです。(私がそうだったので)


～・～・～・～・～


今回出てきた怒りは予想していなかった内容だった。

嫌いな人は自分に気付きを与えてくれるので、嫌いになってはいけないと思っていたが

それはそれとしてして合わないものは合わないと認めてもいいよ。

ネガティブな思いを感じてもいいよと思えた。


怒りが出て流れていくイメージをした後は、体が軽くなった感じがする。

オンラインの方が周りを気にせず怒りを言葉にしたり、

怒りに出てきていいよと言葉をかけられたので、

時間はかかったが最後には怒りが外に出せた。

（リアルの時は怒りを外に出しきれなかった）


～・～・～・～・～

zoomが始まる前から口周りと首に激しい痒みと、頭痛があったので、参加するか迷いました。

でも参加して怒りを解放したらどうなるのか試してみたかったので、参加しました。


しかし、激しくなる痒みと頭痛に全然集中できなく30分あたりで断念（退出）しました( т т )

激しい抵抗だったのかな？とも思います、、、


一人の方が集中できるかと思っていましたが、

自宅で一人でするより、断然みんなのエネルギーを感じながらやったほうがいいことに気が付きました。


みんなのエネルギーに触発されるように感じます。


自宅に家族がいる、生活音が耳に入ってくる方が気になって仕方がなかったです(´∀`;)


～・～・～・～・～


誘導に従ってただ身体の反応を探っていくと、お腹辺りに真っ黒な画とマグマが視えてきました。

気持ち悪く、お腹が渋り腹のような感覚に。


急に『わたしは無視されたりどうでもいい存在ではない』と浮かんで来ました。

『ふざけんな！バカにしやがって！』と思った瞬間、涙が出てきて、

同時に『仕方がない。わたしはそういうキャラクターだから』と我慢している自分がいることもわかりました。

(相当着ぐるみ厚い)


『怒り』を足元から流していくうちに、身体が緩んでいくのがわかり、

『わたしは怒りを出していい。それがわたしなんだから。』と浮かんできました。


リアルのときはなかなか怒りを感じられず、

それは周りの眼もあったのかもしれないのですが『蓋』が開かなかったのかも、と思いました。


実は、家ではひとりになると良くブツブツと独り言で夫への怒りを呟いています。

実際に声に出します。

出すほうがモヤモヤは少なくなります。


普段の怒りの出し方で蓋は緩んでいたのでしょうが、

リアル→オンラインとワークを繰り返したことで、

しかもオンラインなら変な顔をしていても、

声に出してもOKなので一気に開いたのかもしれません。


また、自分の家とセミナールームという違いもあったかと思います。


心の勉強を続けてきても、いまひとつ前進できていない、と感じる方や

無理に『いい子』を演じているなぁと感じる方におススメです。

『怒っていることはなんなのか』自覚するところから心の勉強は始まるよ、とお勧めします。


～・～・～・～・～


ね、感想がそれぞれでしょ？


自分がどういう環境に身を置けば安心感を感じて怒りを出せるか？

を知っておくだけでも、

 

自分との対話が変わってくるのだと思います。


結局、自分を知るって大事！だね。


ちなみに、ワークを受けられた方は

男性性と女性性の対話を３カ月以上続けてこられた方たちです。


身体の感覚に意識を向けたり、

身体と対話するトレーニングをある程度積んでこられているので

一般の方よりは、怒りは出やすいんじゃないかな？と予想しております。


怒り解放ワークの公式版は、

 

堀内恭隆さんの３月公開のクラファンにてリリースされます。


クラファンのリターンとして、

 

怒り解放ワークを公式で提供できる

 

or受けれるというのが検討されています。


シンクロ倶楽部でクラファンの企画も覗けるので、

 

興味がある方はシンクロ倶楽部へどうぞ。
 

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ではでは

 

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