～ゆる〜くラクに幸せであり続けたいあなたへ～
心のスペシャリスト 心みねこです。
誰かに褒められたとき、
あなたはちゃんと受け取れてますか？
「かわいいね」
「仕事できるね」
「頭いいね」
「気が利くね」
本当は幸せな気持ちになっていいはずなのに、
なぜか胸の奥でモゾモゾしたり、
反射的に否定したくなったりしない？
「いやいや、そんなことないですよ」
「たまたまです」
「私なんてまだまだ…」
‟謙遜が美徳”という日本人マインドの影響が強いのはあります。
それによって
心の状態が受け取る準備が育っていないのも大きい。
小笠原海洋センターの子ガメちゃん達♡
■ 子育て中のママが褒め言葉を受け取れないワケ
子育ての話になると、もっと分かりやすい。
お母さんって、どうしても“罪悪感”と隣り合わせで生きがち。
「あの時ああしてあげられなかった」
「もっとやれたのに」
「ちゃんとできてない気がする」
そんな気持ちが心の底にたまっていると、
たとえ周りから
「あなたは本当に頑張ってるよ」
「あなただから、この子育てがうまくいってるんだよ」
と言われても、
心の受け皿が固く閉じてしまっていて、
すべて跳ね返してしまう。
なんなら
「いやいやいや、もっと他のお母さんはできてますよ！」
これ、本人も気づかないうちに
“自分への評価”をねじ曲げてしまってるのよね
罪悪感でいっぱいの状態だと、
褒められること＝責められること
に聞こえてしまうことだってある。
■ 「受け取れない自分」がダメなんじゃない
そして気づかないうちに、
“褒め言葉を拒否して人生の豊かさも拒否してる”
なんてことを私たちはやっています。
罪悪感が強いほど、
褒め言葉は敵に見えちゃったりするんです。
でも
受け取れないあなたが悪いんじゃなくて、
心が傷つかないように守ってきた結果が
“受け取り拒否”として出ているだけ。
つまり拒否は、弱さではなくて
長年がんばってきた強さの副作用。
■ 心をゆるめると、褒め言葉は勝手に入ってくる
心をゆるめるって、すごくシンプル。
“赦すこと”と“力を抜くこと”。
言葉はシンプルだけど中身は深い。
自分にはムチ打って強制労働をさせてる場合がほとんどなので
なにせ無自覚。
“赦すこと”と“力を抜くこと”。
このふたつを少しずつ日常に混ぜていくと、
ある日、自然に褒められても受け取れる自分になってます
※お稽古としては
褒め言葉を素直に思えなくても「ありがとう」と
受け取ってみるのが効果的💪
心が硬いときは褒め言葉が痛い。
心が柔らかくなると褒め言葉は甘い。
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