～ゆる〜くラクに幸せであり続けたいあなたへ～
心のスペシャリスト 心みねこです。
あなたが決めつけているその性格、疑ってみた方がいいかも。
例えば「人付き合いが苦手な性格」
人と話すのが苦痛で仕方がないというAさん。
会社で仕事の用事など話題のあるときはいいけれど
社内旅行や、懇親会、休日に
同僚と食事に行ったりするのが苦痛だそう。
仕事以外だと間が持たず、会話が続きません。
相手につまらない思いや、
不快な思いをさせているのではないかと
感じて気が気じゃないのです。
話題が絶えなく話している同僚も、
私といると話題が途切れ沈黙してしまいます。
頑張って会話を弾ませようとするのですが、
しどろもどろしてしまう自分がいます。
こうなると緊張して次回もうまく話せなくなってしまいます。
この「人付き合いが苦手な性格」を
なんとかしたいと思うのですが・・。
どうしたらこんな自分を変えられますか？
うん、うん、
「会話が途切れないように話をしよう」と思うと
かえって緊張して、
しどろもどろになってしまうことあるあるよねー
お答えを５つのうち、今日は３つご紹介。
①実は話すのが苦痛な人は一部である（誇張解釈）
全ての人と話すのが苦痛なわけではないのに
一部の人とうまくいかない。
するとわたしは
「人付き合いが苦手」と思い込んでしまいます。
例えば趣味が同じ方とはどうですか？
気づいたら、緊張もせず、何時間でも話せていたりしませんか？
②多く感じる反応パターンを性格と思ってしまう（反復経験）
職場ではいろいろな人がいます。
当然、苦手な人もいます。
会社にいる時間がプライベートな時間よりも
圧倒的に多いというAさん
すると、苦痛だという反応の方が多くなる。
結果、わたしは「人と話すのが苦手」という
多く感じる反応パターンが、
その人の「性格」ということになってしまう。
ここで、自分の性格は主観であることが多いです。
自分では苦手と思っていても他人からは
「話やすい」と言われて驚くことがあったりしませんか？
・・・先日は幼馴染じみとディナー
「私は人見知り、臆病な性格」と言ったら笑われました
③悩んでいる性格のメリットに気づく
その性格はどんなものであっても、
「肯定的な意図」があります。
これはよくとる行動パターンを探してみるとわかります。
Aさんの「人付き合いが苦手な性格」は
おかげで人と距離を置くことができる。
イヤな思いや緊張する回数が減る等
他にも怒りっぽい性格→
おかげで周囲が言うことを聞いてくれる
慎重な性格・・おかげで失敗が少ない
など、メリットがあるから
その性格を「やめられない」のかもしれませんね。
明日に続く。
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