～ゆる〜くラクに幸せであり続けたいあなたへ～
心のスペシャリスト 心みねこです。
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さてさて、今日のお題。
もう、隣の芝生は青くない！自分軸で生きるための４つのステップ
自分のペースで物事を進めているとき
そのペースを乱してしまうのが
他人との比較
やりたいことが叶ったときは幸福の絶頂💗
でも、その心の華やぎを打ち消してしまうのが
比較・・
隣の芝生が青く見えるってヤツ。
私はこれを
隣の芝生は青く見える症候群と名付けています。
隣の芝生は青く見える症候群とは
人と較べることがやめられない。
人と較べては
「わたしなんてたいしたことがない」と
無価値観を感じてしまうこと。
同期が社内で表彰されたり
SNSで結婚式の写真がアップされたり
ゴージャスな生活が伺えたりすると
急に自分の叶った夢がちっぽけに見えるし
萎えてしまう・・
比較が出ると、さっきまでのルンルン気分が一気にただ落ち😢
なんなら、こんなことでキャーキャー言ってる自分が
恥ずかしくまで思えてきちゃう。
これって
幸せの基準が他人軸だから起きること。
こういうときこそ
自分に還ることが必要なのです。
・・・比較している自分を受容してからね。
隣の芝生は青い症候群から抜け出すには
①自分の価値を世間目線でみない
「羨ましい」と「そうなりたい」かは別物です。
そもそも家でまったりしたいのが本心なのに
海外を飛び回ってる生活がしたいか？
といえば違っていたりします。
②原因を追究しすぎない
「内面をみること」と「原因を追究すること」は
別物です。
前者は心の声を聴くことで
慈しみのエネルギーが生まれます。
後者は「過去のなにが足りなかったの？」
不足のエネルギー
「なにが悪かったからこうなったの？」
自分責めのエネルギー
どちらが心地いいかはおわかりですね＾＾
③スマホを見ない1人の時間を持とう
レジ待ち、信号待ち、スキマ時間がありさえすれば
スマホを見る時代。
そーなるとイヤでも情報が大量に入ってくる。
現代のときの経つ速さは、大量の情報を
脳がフル回転して裁こうとしているから。
人は情報の８０％を目から得ると言われています。
スマホを年がら年中、見ていては
それは比較の波に呑まれてしまうのもうなづけます。
④比較するとしたら過去の自分
1年前の今頃にはやれていなかったことに
チャレンジしてることがあるかもしれない
半年前に手放せなかったこと
手放しているかもしれない。
ポイントは
変化しているところがあるかもしれない
という視点に立ってみること。
きっと、成長している自分を発見できますよ＾＾
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