日々の生活の中で皆それぞれ、懸命に生きているにも関わらず、
様々な問題が起こってくるものです。
仕事のこと、子育て、介護、ご近所や親戚づきあいなど・・人間関係に
関することが一番と言ってもよいほど、ストレスをため込む要因
になってることが多いですよね。
昨年ベストセラーとなった中に、心理学者 アドラーの教えを説いた
（嫌われる勇気) という本がありますが、私も読んでみました。
その中でアドラーは、「人間の悩みはすべてが対人関係の
悩みである。」 と言っています。 （ん～～確かに～）
本の内容は、、よくある特例をいくつか上げてこんな時はどうするか・・
・・・というものではなく、対人関係においての人の意識改革なんです。
なかなか良い本なので、まだ読んでない方には是非お薦めです
本の中から一つ取り上げてみると [課題の分離] というのがありますが、
特に日本は昔からタテ社会。
それをできるだけ フラットにしようという意識改革なんです。
例えば親子関係や会社の上司と部下の関係ををあげるとしても、上の者が下を束縛
してはいけないし、自分の問題は自己責任において自分で決定するというもの。
また教育では [褒めるのではなく、勇気づける ] など、
子育てや対人関係でお悩みの方には必読で、良い知恵袋となるはずです。
・・・さて、今日のテーマはため込んだストレスの解消法でしたね！
緊張してこわばった心や身体をリラックスさせる方法・・として
あなたならどんなことをされてますか？
★私の場合は、、まず自然散策・・
自然の中にいると気分転換になるし、緑や咲いている花、鳥、泳いでる魚、虫・・・
目に映る、全てのものが～メッセージ・・♪ と まるでユーミンの詩のように
その中に身を置くと、自分も地球の一部になって全てと繋がっている！
と感じる瞬間があって、とても解放感が味わえるんです。
★それから音楽を聴くこと
楽器の素敵な音色に酔いしれることもあるし、
ラフマニノフやショパンのコンチェルトではテンションが上がってしまうことも・・
音楽療法 というものがありますが、音楽は人間の自律神経と関わているそうです。
★それから・・家の中では、何といっても 猫のモフモフです！
な～んの心配なく いつも好きなところで、好きなだけ寝ていられる猫。
見ても 触っても 気が抜けてきそうで～～どうでもよくなってくるんです！
★ それから、 最近自分の中でヒットしているのが、マインでフルネス呼吸法ですが、これについては
また改めてお話しようと思っています。
そして、何か自分の好きなことに夢中になること
特に五感（見る、聴く、触る、香る、 味わう）を活用させながら何かを表現すること！
それが自分を取り戻して、生き生きさせてくれるんです。
また次回お話させていただきますね 
今日も最後までお読みいただいてありがとうございました。
