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こんばんは🌛
寒い…
冷え込み厳しい東京です。
大雪の影響が
出ている地域もあるようですね💦
該当地域の皆さま
どうか安全第一で
気をつけてお過ごしください🍀︎
リハビリへ、な
土曜日のコーデ
カラーはネイビー
ボートネックverを着ています
ブラックとベージュも持ってますよ〜
首元がクルーネックなら
白のロンTを重ねて
首元に抜けをつくるのが定番だけど
私、レイヤードがちょっと苦手…💦
そんなわけでよく頼るのが
ボートネックです。
ボトムは
ネイビーのワイドパンツ
(ピンストライプ入ってます)で。
ネイビー同士の組み合わせは
落ち着きがあって
きちんと感もあって好きです✨
膝を痛めてから
ワイドパンツコーデばっかりで
シンプルかつ代わり映えしないけど💦
今の自分にはちょうどいいコーデです😊
足下は
8年ぶりの登場
UGGのアンスレー
バッグはお気に入りのこちら
ベビーパールのネックレスで
ホワイトを入れて
ピアスもシンプルに。
今シミ取り中なので
UVカットメガネかけました
土曜日は膝のリハビリデー
この日まあまあ痛くて
痛みで夜起きてしまうほど。
階段は無理…な状態で行きました
担当の療法士さんは
可愛らしい女性なんですが
結構スパルタ笑
痛い😣って顔していた私を見て
んーここかな？
よーし！マッサージしましょ！
って膝下をぎゅうぎゅうと押してもらうと
痛い痛い痛い…ってなるのですが
終わると膝の痛みが消えてる！
お姉さんは神様ですか？って思ったし
口に出ました(めっちゃ笑われた)
で、痛みが消えたその後は
なななんと
スクワット＆ランジ
え
前の病院では
スクワット厳禁って言われたけど…
と不安になる私でしたが
厳しくフォームの指導が入り
翌日はばっちり筋肉痛でした
でも不思議と
その時は膝が痛くなかった…
夜辺りから
また痛みは出てきたのですが
マシンピラティスの店舗で
販促かけられて購入したドクターエアで
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