お薬をつかわない頭痛の治し方

 

以前は（そんなに昔の話でもなく…）、痛いのが続くことがストレスだったので、すぐに頭痛薬を服用していました。

通称:ロキちゃん

子どもだけではなく、自分自身もあまりお薬には頼らないで生活したい・・・

そんな思いでいたので授乳中のこの時期、お薬に頼らないで治す方法はないか考えてみたんです

この方法を実践してからはロキちゃんにお世話にならず、お薬なしで頭痛とバイバイできています。

その方法は・・・

１．まず頭痛の原因を探る

・寝不足なのか、肩こりなのか、それとも風邪などの症状なのか。それによって対処方法も異なります。

２．対処方法

・全ての共通する方法は、鼻からゆっくり頭に空気を入れ込むような感じで呼吸をします。頭に　　空気が届く感じが分かるんです
これは頭痛持ちの旦那さんにも教え、この伝え方で理解できたので大丈夫かと思いますが・・・笑。旦那さんもこれだけでも随分楽になると言っていました。

・寝不足の場合は寝るが一番ですが、私はお風呂に可能な限りゆっくりつかりリラックスしています。

・肩こりの場合は凝っている部分を自分でほぐします。蒸しタオルも効果的です。

・目が疲れているときも蒸しタオルをします。　

蒸しタオルに鎮痛効果のあるラべンダーのアロマオイルを１滴垂らすとより効果的です。

いかがでしょうか。
そんなに難しいことはしなくても辛～い頭痛から解放されます

皆さんも是非試してみてください。

頭痛だと笑顔でいられませんものね。。。
ママの笑顔のために、そして体に優しい方法で解決しましょう