兵庫県神戸市岡本・大阪
全国オンラインで活動しています。
心とエネルギーをヘルスケアする
たかしば ゆかです。
9/12LIVE配信
「人間関係に疲れました」
カウンセリングをしていると、
こういうご相談は本当によくあります。
そんなときに、私がおすすめしているのが
「バリアを張って過ごす」ことです✨
「バリアって、スピリチュアルな話？」
と思われるかもしれません。
でも、もっとシンプルに
「自分と相手との境界線を思い出すこと」
だと私は思っています。
私たちは、この身体を持って生きていますよね。
身体には皮膚があって、
ちゃんと「ここまでが私」
という境界があります。
ところが、
特に優しい人や、
人の気持ちをよく受け取る人は、
誰かに愚痴を聞かされたり、
悩みを相談されたりすると、
その人の辛さまでまるで
自分のことのように抱えてしまう
ことがあります。
でも、思い出してください！
相手には相手の人生があって、
私には私の人生があります。
話を聞くことも、
励ますことも、
気持ちを分かち合うことも大切です。
でも、
相手の苦しみまで、
自分の中に入れる必要はありません✨
そこで私がおすすめしているのが
イメージングの「バリア」です。
自分がシャボン玉の中に入っている
ようなイメージをしてみてください🫧
自分の周りを、薄く柔らかな膜が包んでいる。
柔らかいけれどちゃんと
「ここから先は私」という境界がある。
そして心の中で、
「私に必要なものは入ってきてください。
私に必要のないものは、
ここから先には入ってこないでください」
そんなふうにイメージしてみます。
これをしてから、人と会ってみてください。
大事なのは、相手を拒絶することではありません。
相手は相手。
私は私。
その境界線を思い出して、
自分自身を大切にする✨
人間関係に疲れたとき、
「もっと頑張って社交的にならなきゃ」
と頑張るのではなく、
まずは、
「私は私を守っていい」
と思い出してください❣️
「私の場合はどうなの？」
自分の頑張りが足りないのか
それとも、方向が間違ってるのか？
とにかくモヤモヤした気持ちから抜け出したい。
そんな時にはぜひ一度お越しください。
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心の奥から緩み
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元銀行員ママ
ヒーラー・心理カウンセラー
たかしば ゆか