兵庫県神戸市岡本・大阪
全国オンラインで活動しています。
心とエネルギーをヘルスケアする
たかしば ゆかです。
愚痴をためないコツ
心の中に溜まった愚痴を解消する
おすすめの方法を一つお伝えします。
それは
「歩きながら独り言を言う」
ことです。
愚痴が出てくる理由は多くの場合、
人と比べて自分は
評価されていない
と感じてしまうからです。
自分が外からどう見られているのか、
世の中と比べてどうなのかを考え始めると、
愚痴が自然と湧いてきます。
あの人は評価されているのに、
私は評価されていない。
そんな思いが積み重なると、
心の中に不満が溜まっていきます。
そして、
その愚痴を頭の中だけで
繰り返していると、
なかなか解消されません。
むしろ考えれば考えるほど、
どんどん溜まっていきます。
愚痴を解消するには、
体を使うことが大切です。
歩きながらぶつぶつと
独り言を言ってみてください
声に出すことで
心の中に溜まっていたものが
体の外へ出ていきます。
心の悩みは
心の中だけでは解決しません。
体を動かし外に出すことで、
初めて軽くなっていきます。
歩いて、話して、一度すっきりする。
それだけでも気持ちはずいぶん変わります。
そしてもう一つ、大切なことがあります。
それは、
そもそも愚痴が湧きにくい
自分を育てることです。
そのためには
愚痴が出るときには
世の中や他人と比べる癖があるな
と気づいたらOKです。
そして、
自分は何のために、誰のために、
どんなことを頑張っているのか。
自分はこういうことを大切にして生きている。
そうやって、
自分の軸を決めていく
ことで愚痴がわかない心が育ちます。
世の中と比べるのではなく、
自分の中の基準で生きる。
それができるようになると
愚痴は自然と出にくくなります。
世界がとても清々しく
感じられるようになりますよ
「わたしも愚痴をためない自分になりたい」
そう思われたらぜひ
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元銀行員ママ
ヒーラー・心理カウンセラー
たかしば ゆか