膝に持病があります
膝関節症なんです
もう何年も前からで一度靴の中敷きを作ってもらった事もあるんです…
良くなる事もなく、ひどくもなり過ぎず…
でもたまに痛くてたまらない事があり
電気治療に行ったりしています
2年前、富士山に登る事が決まったとき
心配だったのが「膝」と「トイレ」（笑）
トイレは近い方です（泣）
「紙おむつ履こうか？」と心配したくらい（笑）
でも身体を動かし、汗もかくので大丈夫でしたよ！
「膝」は心配で診察してもらいました
水が溜まっていたので抜き、その後は電気治療
それから時々電気治療に行ってますが
ここ最近、やっぱり痛い（泣）
またまた診察して頂くと…
水が溜まっていました
今度は注射2本分くらい！
抜いてもらい楽になったけど…
やっぱりちゃんと筋力つけなきゃ！
体操はやろうとしても三日坊主になることが多くて…
でもちゃんとしよう
今、ブログ書きながら（寝転んで）やってますよ！
毎日ブログを書いたら
体操も出来るって事で
今日の晩御飯
蒸し野菜、ソーセージ2本
ひとりごはんです
タレは味噌だれ、ポン酢+豆板醤、塩
私はオリーブオイル+塩 か ポン酢が好きだな〜
野菜いっぱい食べました！
ひとりごはんの時はじゃがりこが定番ですが
今日は板チョコ♡
うーん…
板チョコはものたりないな（笑）