こんにちは。
『親子関係修復カウンセリング』
心理カウンセラー 江上ユキです。
イライラや不安、罪悪感等の
愛着障害、アダルトチルドレンによる
トラウマ感情をケアし、
心に安心感とあたたかさ、自分を信じる力を取り戻す
カウンセリングをご提供しています。
わが家は、今年のお盆休みは、
3人の子どもたちとファミリーは、
帰省しないため、
オットと二人で過ごす連休になります。
オットとの会話は、お互いに、
「何、食べたい？」「どうしたい？」
朝、豆の香りを楽しみながら
ゆっくり珈琲を淹れて飲む。
／
自分たちのために丁寧に何かをしてあげる。
＼
なんと心穏やかで心地良いことか。
お互いの“好き”や“食べたい”を考慮しながら、
“べき”を極力なくしてみると、
すごく快適な時間を過ごすことができます。
たぶんですけど、
このブログをお読みくださっている
心優しいあなたも、
以前のわたしのように、
／
誰かのために自分を後回しにしたり、
誰かを優先して頑張ってきた。
＼
ということがあるかもしれません。
そして、それはそれで、
必要な事だったと思うし、
あなたの素敵な長所でもあると思います。
なんですが、
一つだけ大きな弊害があって、
結局、どこかで
無理や我慢をしていると、
せっかくの楽しい
長期の休みのはずなのに、
だんだん積もり積もって
イライラが止まらなくなってくるんですね；；；
「わたしばっかり」
「早くこの休みが終わらないかな、
一人になりたいな」
休みを楽しみに待っていたはずが、
休みが終わるのを
心待ちにするようになるんです。
毎回、毎年、繰り返しそう思うんです。（泣）
わたしも
そんな長期の休みのパターンを
何度も、何回も繰り返してきました；；；
もしも、あなたが、
モヤっとしたり、
イライラしてきたら、
『私は今、けっこう
我慢したり無理をしているんだな。』
と、
まずは、そういう自分に
気づいてあげて欲しいんです。
あなたの最大の味方は
あなたご自身だから
あなたが、あなたの
気持ちや感情を無視しない。
もし、ご家族がいらっしゃれば、
必要に応じて
自分の素直な気持ちを伝えてみてください。
その時のコツは、
ーーーーー
サラッと伝える
相手を責めない
相手に期待し過ぎない
相手のペースややり方を尊重する
相手が自分の
思い通りにならなくても不機嫌にならない
ーーーーーー
案外、ココができていなくて、
「家族が誰も手伝ってくれない！」
となってることが多いです。
くれぐれも基本のスタンスは、
自分の機嫌は自分が取って
機嫌良く過ごす
です。
そのうえで、
周りの人に協力してもらえたなら
とても嬉しいですね♪
とはいえ、そもそも、
イライラ、もやもやが
どうしても止められない。
そんなことは
言われなくてもわかっている。
そうなれたらいいと
頭ではわかっていても
それができないから困っている。
そんな方には、
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あなたとあなたの大切な方が、
いつもおしあわせでありますように。
ではでは、またー！
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