【感情の悩み】イライラするのは相手のせいじゃない？感情が乱れる本当の理由

こんにちは。

『親子関係修復カウンセリング』
心理カウンセラー江上ユキです。

イライラや不安、罪悪感等の
愛着障害、アダルトチルドレンの
トラウマ感情をケアして
心に安心感とあたたかさ、自信を取り戻す
カウンセリングをご提供しています。

自分の感情や気持ちと仲良くできていますか？

日々、機嫌良く生きていますか？

イライラしたり、
ブチぎれたり、
もやもやしたり、
誰かに感情をぶつけたり
八つ当たりしたり

逆に不安になったり、
焦ったり・・・

相手やまわりの人に
自分の気持ちを不快にさせられている
と、思うことはありませんか？

でも・・・

ちゃうちゃうちゃう！！！
ちゃうからね。

相手にイラっとさせられたり、

相手に自分の気持ちを
乱されているわけではないのです。

そのような時は、

あなたの感情が、

相手の何かに
著しく反応している時です。

そうです！！！

反応しているのは、『あなた自身の心』なのです。

以前のわたしもそうでしたが、

自分の感情をコントロールできない

自分の本当の気持ちがわからない

イライラしたり、怒ったり
特定の感情だけを感じやすい

いっぽう、感情や表情が平たん
喜怒哀楽が少ない

感情が爆発する

相手の言動にイラっと来たり
カチンと来る

上記のような人は、

基本的に感情をがまんしたり
抑圧するクセを持っていたり、

自分の本当の気持ちがわからない、

自分の感情と上手く付き合えていない、

ということがあります。

【自分の感情を理解し、
自分の感情と仲良く付き合える】

ということは、

【他人の感情を理解し、
他人の感情とも仲良く付き合える】

ということにつながります。

逆に言うならば、

自分の気持ちや感情とすら
仲良くできていないのに

大切なお子さんやパートナー、

自分以外の他人の気持ちを理解し、

他人の気持ちと仲良くなるのは
到底ムリなことだと思いませんか？

／
自分に気持ちと仲良くなる→他人の気持ちとも仲良くなれる
＼

他人と仲良くなりたければ、
どうしたって、この順番なのです！

なので、まずは自分に
自分の気持ちを聴いてみましょう。

「私は、どう感じてるの？」

「私は、本当はどうしたい？」

「私は、本当はどうなりたい？」

自分の感情や気持ちを理解し
大切にできるようになると、

相手の感情や気持ちも
大切にできるようになります。

まずは、自分の気持ちと仲良くなりましょう。(^_-)-☆