【人間関係の悩み】コミュニケーションが上手くいくための必携ポイント

こんにちは。

『親子関係修復カウンセリング』
心理カウンセラー江上ユキです。

イライラや不安、罪悪感等の
愛着障害、アダルトチルドレンの
トラウマ感情をケアして
心に安心感とあたたかさ、自信を取り戻す
カウンセリングをご提供しています。

お子さんや
パートナーである
だんなさんや奥さん、

友人や職場の同僚などに

イライラしたり
話が通じないと思ったり、

コミュニケーションが上手く取れないと
感じることは、ありませんか？

そういう時は、

自分が相手に

／
どういう気持ちで接しているのか？
＼

ここが相手に伝わっているので、

自分の感情や気持ちに意識を
向けてみると良いですよ。

そこで、今日は、

内面への意識の向け方、
７つのチェック項目を書いてみました。

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▼自分への意識の向け方、7つのチェック項目
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①相手に興味・関心を持てているか？

②相手をコントロールしたい気持ちがないか？

➂自分の意見を過剰に主張したい気持ちがないか？

④相手を信用（信頼）してるか？

➄相手を責める気持ちがないか？

➅相手を自分と対等な関係性だと位置づけられているか？

⑦相手と闘いモードになっていないか？

一つずつ解説しますね。

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▼いやーな会話を心地良い会話に
変えるための7つのチェック項目
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①相手に興味・関心を持てているか？

相手の気持ちや相手が興味や関心があることに
あなたは、興味を持てていますか？

また、

相手がそのような言葉を口にするのはなぜか？

その背景を考えてみましょう。

そもそも、

自分に興味を持っていない。

自分の話を聴いてくれない人の話は、
誰でも聞きたくないですし、

心を開いて話したいとも思えませんよね。

②相手をコントロールしたい気持ちがないか？

心のどこかに
相手をコントロールしたい気持ちがないでしょうか？

また、

「こうして欲しい、こうなって欲しい」

自分の思っている方向に相手を
誘導したい気持ちはありませんか？

子どもであれば、親に愛されるために
一時的に言うことを聞くかもしれませんが、

そのために

「自分の考えや気持ちに自信を持てなくなる」

「上手くいかないと人のせいにする」

「やる気が出ない」

などということが起こります。

大人の場合は、

コントロールされそうだ感じると

コントロールされまいと反抗的になるか、

言われたことしかやらなくなるか、

無視します。

相手をコントロールしたい
気持ちがあることに気づいたら

なぜ相手を自分の思い通りに
したくなるのかを考えてみましょう。

➂自分の意見を
過剰に主張したい気持ちがないか？

「自分の気持ちや思いをわかって！」

『なんで、わかってくれないの？』

『自分の正しさをわからせたい』

などという気持ちが強くありませんか？

結果、『相手の話をまったく聴いていない』
ということが起こります。

まずは、

先に相手の考えや言い分を聴き、
受け止めましょう。(^^)/

④相手を信用（信頼）しているか？

『相手を信用（信頼）していない』
『相手には力がない』

このように
相手を値引きして
捉えている状態です。

そういう前提で接していると

なぜか、相手は見事に
値引きされた通りになります。

また、相手に、

不安や心配をもって接すると
不安や心配した通りになり、

信頼をもって接すると、
信頼した通りになります。

信頼すると決めるのも
信頼しないと決めるのも
自分自身が選択できる部分です。

➄相手を責める気持ちがないか？

もし、
相手を責めたい気持ちが心のどこかにあると

相手は、自分を守るために
自分の正当性を過剰に主張するか、

もしくは、

あなたの考えや意見を
責めたり、否定する方向に
向かいやすくなります。

相手によく攻撃されると感じる方は、

自分も相手を責める気持ちがないか
気をつけてみましょう。

➅相手と自分が対等な関係性だと
位置付けられているか？

もちろん無意識にですが、

自分を相手より上に位置付けていても、
下に位置付けていても、

相手と対等な関係性は築けません。

たとえば、

『親が上、子どもが下（子どもは親の言うことを聞くものだ）』

『自分が正しい、相手は正しくない（間違っている）』

『自分には力がない、自信もない』

こういう心の姿勢で相手と接していると、

知らずしらずのうちに
お互いの間で上下関係を作り出します。

相手は、

『服従するか』

逆に、

『過剰に主張してくるか』

『スルーするか』

のいずれかになりやすいです。

夫婦関係、親子関係という
立場や関係性の違いによっても
相手が自分に取る対応は変わります。

自分がなぜ、上下関係を作るクセがあるのか？

そこから得られているものを考えてみましょう。

⑦相手と闘いモードになっていないか？

相手との勝ち負けにこだわり、

相手を言い負かしたり、
自分の意見を主張すことが
目的になっていませんか？

こういう夫婦の闘いに
子どもが巻き込まれると
子どもは、とても辛い思いをします。

まずは、
あなたが闘いの土俵から降りましょう。