【集団の悩み】飲み会や職場などで疎外感を感じるという悩み

こんにちは。
 

『親子関係修復カウンセリング』
心理カウンセラー  江上ユキです。


イライラや不安、罪悪感等の
愛着障害、アダルトチルドレンの
トラウマ感情をケアして
心に安心感とあたたかさ、自信を取り戻す
カウンセリングをご提供しています。









 
そう遠くない昔、

私は、家族の中にいても
寂しさを感じることが
とても多かったです。
 


そして当時の私は、
 
家族以外でも、
飲み会や大勢の集団の中でも、

【違和感】や【疎外感】
【孤独感】を感じることが多かったんです。





 
 
 
 
このブログを読んでくださっている
あなたは、

集団の中にいる時、
 
心地良いと感じられたり、
リラックスして楽しむことが
できますか？



たとえば、
こんなことを感じることってありませんか？


○パーティーや飲み会の集まりなど
　集団の中で孤立感や疎外感を感じて
　溶け込めない感覚がある。

○組織の中で所属感がなく、
　「ここは自分の居るべき場所ではない」
　「自分だけ浮いている」と感じる。
 
○集団が楽しめない。いつも緊張している。

○団体行動が苦手。
　集団の中で他の人たちと同じように
　考えたり、行動したりできない。

○組織に対して不平や不満を持ちやすい。
　（なぜなら集団の中で居心地が良くないから）

○あまり集団に加わらず、一匹狼的な
    生き方をする。

○逆に、あまり興味がない組織や
    仲間の集まりに加わろうとする傾向がある。


いかがでしょうか？



私の場合は、

・とくに飲み会などの集団の中で、
    自分だけ浮いている感じがして居心地が悪い。
 
・飲み会でノリを合わせる等、
    気を遣い過ぎて、家に帰ってから
    どっと疲れる。

・集団の中に身を置くとどうしても
    身体が緊張して力が入ってしまう。
 
・どんなに大勢の中にいても
    いつも居場所がない感覚があり、
    孤立感や孤独感、寂しさを感じる。

・楽しそうな集団を見て羨ましいと思う。

・集団に入るのにとても勇気がいる。


こんな感覚がありました。



集団についてのお悩みも
なかなか辛いものですよね；；；




そして今日は、

ーーーーー

仕事の集まりや話し合いで、
話を聴いてもらえない感じがして
意見を言いにくい。

集団の中で疎外感を感じる、
というお悩みを解決したい。

ーーーーー


と、カウンセリングを受けられました
Cさんのご感想もご紹介したい
と思います。（ご本人快諾済み）



ご感想ここから↓
 

《感じたことは言葉にして伝えていきます！》

先日は、ありがとうございました。

正直なところ、とても疲れました。

今まで集団の中で感じていた感覚が、

小さい頃の家族を椅子に見立てて
並べてその中で座った時、

全く同じように感じたのには、
“やっぱり！”とは思っていても
驚きました。


子供の頃の感覚を、
この歳までずっと持ち続けるもの
なんですね。


親に怒りを向ける事なんて
ホントになかった。

我慢している感覚もなかった。


だから、

そのまま自分の子供たちにも
引き継いでしまったんですね。

たくさん、たくさん
我慢させてきたんですね。


皆さんに囲まれて、
嬉しい気持ちになったのに、
それでも涙があふれてしまいました。


怒りも怖さも嬉しさも我慢して
涙に代えていたんでしょうね。


（アシスタントの）皆さんに
「ありがとうございました」
とお伝えください。


今後、感じた事は言葉にして伝えていきます。


（Cさん40代女性）
 




Cさん、たいへんお疲れさまでした！

感想掲載のご快諾をいただきまして
本当にありがとうございます。＾＾



カウンセリングでは、

【感情を自然に感じて消化する】
 
ということが、問題解決の大きな
ポイントの一つになります。



だから、普段、
感情をがまんしている人は、

普段と違うことをするので
いつもよりエネルギーを使い、
 
カウンセリングを受けると
とても疲れることがあります。




Cさんは、

とくに子どもの頃の
家族で食卓を囲んでいた時に、

大人の中で

“ 子どもである自分の話は、
大人に聴いてもらえない。“”

“ 大人の話の中に
入ることができない。”

という疎外感を常に
感じていらっしゃいました。
 
 







ご両親や大人たちは忙しく
悪気はないから仕方がない。

大人の話の輪に入って、
話を聴いてもらうことは
かなわないこと。


だから、

家族という集団の中で
話を聴いてもらうことや
言いたいことはガマンしなければ
ならない。

そう学習し、子ども心に決めたのでした。


そして、それが大人になって、

現在の職場という集団の中で感じる
【疎外感】や【考えや意見の言いにくさ】
につながっていたのです。



そして、子どもの頃に学習し、

自分で無意識に決めたことだからこそ、
自分が変えられます！

ーーーーー

子どもの頃にガマンしていた
自分の本当の気持ちや感情に気づき、
 
未消化の感情を自然に感じることで
消化し、

理想のあたたかい家族に受け入れて
もらうという新しい体験をすることにより、

集団の中での居心地を心地良いものに
変えることができます。





 
 
 
 
また、

親御さんに集団に対しての
苦手意識がある場合、

さらに一つ、大きな
問題となることがあります。



それは・・・


“心地よい家庭を築く”

“あたたかい集団をつくる”

ということが、非常に
困難になるということです。


家庭や家族もまた、
一つの集団だからです。



では、

なぜこのようなお悩みが
できるのでしょうか？？？


そのおもな要因としては、


子どもの頃に、
家族と離れて育った。


幼少の頃にまとまりがなく
バラバラな家族の中で育ったために、

集団に属することで感じられる
心地よい感覚を獲得し損ねたことから

『集団に属してはいけない』
と無意識に思い込んだ。


帰国子女や特別に良い家柄、
特別に貧乏な家庭で育ったために、

小学校や中学校の集団の中で
「自分は他のみんなとは違う」
と感じて、

『集団に属してはいけない』
という無意識の思い込みが
刷り込まれた。


また、

学校等でのいじめが原因となって
“集団が怖い、苦手、嫌い”
となった。


グループや組織に加わることや、
団体行動ができない親の姿を
お手本にした。


親から
「団体に入るな」
「集団にかかわるとロクなことがない」
と言われて、
そのように思い込んでしまった。


などということがあります。



ということで、
 
家族という集団の
リーダー的存在である親が
集団が苦手で、
 
集団を上手くつくれていないと、

必然的にお子さんも、
集団に苦手意識を持ってしまう。
 
ということが、
よく起こっているように思います。



私も先述の


・飲み会などの集団の中で浮いている
    感じがする。居心地が悪い。

・集団の中で常に身体に力が入っている。

・楽しそうな集団が遠くに感じられる。

・集団に入るのにとても勇気がいる。


という悩みを
以前、心理セラピーで解決しましたが、

飲み会は、無理しなくても
心から楽しめるようになりましたし、

セミナー開催や講座
ミーティング等に参加する時にも、

集団の中での抵抗感や違和感を
感じることは、今では
ほとんどなくなりました。


また、集団の中で過ごした後も、

家に帰ってから疲弊して
ぐったりすることもなく
エネルギーに余裕があるので、
 
食事作りや家事も
ほんとうに楽になりました。



私が、

家庭や家族といった集団の中でも
リラックスした状態でいられるように
なったので、

一緒にいる家族もストレスが少なく、
楽にリラックスできているように
思います。









集団の中でのあたたかさや
居場所を感じながら、

ほんとうは子どもの頃に
誰よりも望んでいた家族の中での
安心感を取り戻すことによって、

集団の中でも安心しながら、
リラックスして過ごすことが
できるようになります。


一人でもOK！

少人数でも安心。

集団の中でも楽しむことができる。
 

どちらも選択できると
豊かな人生になりそうですよね。＾＾


そして、何よりも
一緒にいるお子さんやパートナーが安心します。＾＾



私の提供させていただいている
親子関係修復カウンセリングは、
 

①ガマンしたり押さえ込んだりした
感情を自然に感じることで消化する。

②子どもの頃の原体験で身に付けた
間違った無意識の思い込みや
捉え方のクセなどを変える。
 

➂愛着のカウンセリングで
心に安心感・あたたかさを充電していく。




本当に変わりたい、


大切な人との関係を変えたい、

人生を変えたい方のための
カウンセリング（心理セラピー）です。


生まれ持った
本来の自然なあなたを取り戻し、

等身大の自分にOKを出して
楽にいきいきと生きることができる ようになります。

 
 

 

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あなたとあなたの大切な方が、
いつもおしわせでありますように＾＾
 

それでは、またー(^^)/



 

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