先日の内科の診察で、月経と血糖のことが気になってたから、ちらっと聞いてみた
あ～女性はね～、月経と血糖の折合いがね～難しいわよね～
だって。
いろんな人の話をまとめると、人によって違うから、気をくばるしかない。みたいな感じかな。
あたしは、今のところ高温期はあまり気にならなくて、生理前の血糖値がとても気になる
その期間は、食事前に測定する血糖値がいつもより高い気がするから、速攻型インスリンの量を増やしてみてる
でも、基礎インスリンを増やした方が良いのかな？とも思う
そんな、月経と血糖値について気になる記事があった
月経前症候群の症状に、ブドウ糖の不足や血糖値の低下が関係してることがあるんだとか。
月経前症候群ってのは、生理の前にいらいらしたり、頭痛したりとかするやつね
月経前にイライラが出た時、炭水化物が不足してる状態ってことがあるらしい
んで、健康体の女性は、月経前症候群のイライラ予防に、月経前は、3食ちゃんと食べてても３時間おきくらいに炭水化物を摂取するのが望ましい。
なんて書いてある。
1型糖尿病の人はどうなのかは、もちろん書いてない
よく、生理前にイライラしてる女性に魚をたべさせてカルシウムを補給～、とか言ってたけど、炭水化物の方が良いってことか。
たしかに、生理前に食事をぬいたりすると、イライラもするし、ヘビーな甘いものを食べたくなりがちな気がする
生理前に、ついつい食べ過ぎないよう、心に留めておこうと思うわ。