🌿琉球温熱旭川てぃーあんだー
🌿ホルミシスケア®︎セラピスト
🌺りーえーです
不定期更新にいつもお付き合いいただき、ありがとうございます😊
北海道は、また冬に戻ってしまいました❄️
寒いは雪は降るは…
昨日、今日と最低気温はマイナス二桁の旭川です。
私は三線が好きで、沖縄時代に習い
今も大先輩と続けているのですが、
唄というものに苦手意識がありまして…
それを克服しようと、
ボイストレーニングに行っています。
「肩が上がってるね、歌う時は胸式呼吸ではなく、腹式呼吸だよ」… と。 (何度目かの教え💦)
女性は胸式呼吸をしている方が多いといいます。
胸式呼吸は、交感神経に作用しストレスが溜まり不安や緊張感などが優位になります。
腹式呼吸は、副交感神経に作用するので
精神の安定などのリラックス効果があります。
腹式呼吸を簡単に言うと、
息を吐き切った後に吸った空気で
お腹がふくらむのが腹式呼吸です。
横にお腹がふくらむ感じです。
ヨガは腹式呼吸、
ピラティスやラジオ体操は胸式呼吸です。
胸式呼吸になると、
夜になっても副交感神経が優位にならず、
呼吸が浅い、眠り(休息)の質が悪くなる
…といった事がおこります。
私、思いっきり覚えがあります
琉球温熱は胸式呼吸を楽にする事もできるんです♨️
まずは首から背骨に沿って。
背骨には中枢神経の１つである脊髄が通っています。
それに沿って自律神経が走っています。
まずはこちらに熱を入れて、
自律神経のバランスを整えます。
そして肩、肩甲骨部にかけて熱入れします。
お客様の多くは、疲労を覚えていらっしゃいます。
そこを温めることで、
ガチガチだったお体がゆるみ、
自律神経が整えられて
リラックス状態になるんです。
フ〜
唄三線から、ここまで話しが飛んでしまったわf^_^;
これからは、呼吸を気にしよう
交感神経が優位になりっぱなしだと
イライラっときて、夫のみっきーに被害が及ぶからね