こんにちは
ブログを訪れて下さってありがとうございます。；
色々な情報があり、一見とても正しい。
けれどもやはりすごく危険
それは自分の状況を合っていないから
∼が足りないから～を食べましょう
熱くて水分が失われていますから、水分をとりましょう。
一見、正しい。
でも、水分をとっても足りないものを食べても
あなたがそれを吸収できる状態になかったら
食べたものはどこにに行くと思いますか？
吸収力と排出力はどこが受け持っていますか？
吸収力がない=排出力も劣っている。
つまり折角良いものを取り入れても、体の中に不要物として残っていくのです！
ではどうする？
きちんと自分の状態を見極めることです。
きちんとエビデンスを確認する、きちんとした知識を得ましょう！