持続的、血糖測定は
腕に刺すセンサーは有効期間が14日間なので、期間が過ぎたらもう測れなくなるので
また買うことになります。
私は４回で大体、状況を把握できたので、しばらくお休みしています。
一番血糖値が下がってくるのは
リラックスしているとき
どんな状況が一番リラックスできるのか？
これを知ることは、人生の指針にもなるくらい大事
食事のとり方は
野菜を中心に、ご飯も、十分食べる。
食べているのは玄米（ササニシキが中心）
野菜はキャベツ小～中くらい1玉を1週間で食べきっている。
（オリーブオイルで痛めた野菜を毎食付け合わせのように食べている）
菓子パン類はほぼ食べなくなった。
（パン、洋菓子のふわっと、さくっとは、注意したい。
入っている油が要注意なものがある）
パンを減らして以来LDLコレステロールが減ったのは以前書いた通り
パン食は血糖値が上がりやすいのも、実感した
パンを食べると、食後の血糖が２００以上に
ぴょんと上がっていた。
ご飯では２００以上に上がることはほぼなくて、
ピークまでの傾斜が緩やか。