昨日のブログの続き
最近、よく聞くワード。
それが【本音を伝える】
流行ってますよね。
ＳＮＳとかで特によく見かける。
ま、わたしも例外なくこの流行りの波に乗り
本音を伝えるを実行してました。
相手は主に旦那さん
気持ちを伝えるだとか
感じたことをそのまま伝えるだとか
色々言われている中で私もやってました
わたしは元々、自分の気持ちを素直に人に伝えるとか
感じたことをそのまま伝えるとかが、すごく苦手。
恥ずかしいのもあるし、思っててもなかなか言えなくて
1人で不機嫌な雰囲気を醸し出して相手をオロオロさせるタイプでした←１番、嫌なやつ
だから【本音を伝えるブーム】がきたとき
「よし、わたしも勇気をだしてやろう」って決めて
イライラしたり、モヤモヤしたときは、その時感じたことをそのまま
モゴモゴしたり、恥ずかしがりながらも旦那さんに伝えてました。
「○○されて、わたしはすごく悲しかった」って。
でも、これね、残念だけど本音じゃないよｴｯ(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ﾏｼﾞ?
「○○されて、わたしは悲しい」ってさ、主語を「わたし」にしただけで
悲しいって感情を使って相手を責めてるんだよね。
「わたしは悲しい」を訳すと＝「あなたはわたしのことを悲しくさせてますよ」になる。
「テメー！！！！なに、わたしのことを悲しませてくれてんだよ！！！！(ﾟДﾟ#)ｺﾞﾙｧ!!」
みたいになってる
悲しいっていう感情を使って相手をコントロールしようとしてるんだよね…。
あぁ・・・、思い当たることが多すぎて辛い
「わたしは悲しい」を伝えてもいい結果は生まないんだよね。
なぜなら、彼は悪者にされてるから。
じゃあ、本音って何なのかってことなんだけど
「○○させて、悲しい」とき、なんで悲しかったのかを深堀して見てみる。
そうすると「わたしのことをないがしろにされた感じがして悲しかった」って気づく。
じゃあ、本音って「ないがしろにされてるから悲しい」なのかっていうと、違うの
なぜなら、この「ないがしろにされてる」って勘違いなんだよね。ｴｯ(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ﾏｼﾞ?
「ないがしろにされてる」ってわたしがそう思ってるから悲しいと感じてるけど
彼には彼の事情があるし、傷つけるつもりもないし、まさか悲しませるなんて思ってないの。
ってなると、この「ないがしろにされて悲しい」もわたしが感じただけであって、全部わたしの世界の話。わたしの世界と彼の世界は同じではない。
じゃあ、どう伝えるのか。
「わたし、今めちゃくちゃ悲劇のヒロインモードに入ってる。ごめん」
これ。
そうこれが本音
これを相手に伝えると、相手も「え！？どうしたの？？？？？」ってなる。
その時に初めて「○○されると悲劇のヒロインモードが発動しちゃうんだよね」って伝える。
そうすると相手も責められてる気にならないし、これが【本音を伝える】ってこと。
あなたのことは責めてません。すべてわたしの世界の問題ですってことを伝えて
初めて「こうして欲しい」が伝わる。
「○○されると悲劇のヒロインモードが発動しちゃうんだよね」って相手に伝えてから自分の思ってることをそのまま伝えてもトラブルになることはほとんどなくなる
なぜなら、相手の世界とわたしの世界は違うという事を認識したうえで
相手の事を責めてないし、わたしの世界で起きたことをただ伝えてるだけだから。
これが、【本音を伝える】
わたしもさ、本音を伝えるってことを勘違いしててよく「○○されて、悲しい」って言ってたんだよね。でも、自分の本音の部分では確かに悲しみの感情を使って相手をコントロールしようとしていた節があったの。認めたくないけど、気づいちゃったら認めるしかないよね…。
自分の本音を知るにはノートとペン
わたしの世界と相手の世界は同じではないということを知る
夫婦関係でも、人間関係でもとっても大切なことなんです
ブログへ訪れてくれた方、みなさんが
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