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❀ アロマで毎日を心地よく❀

アロマセラピスト くらずみさちえです。

 

 

前回のブログで

更年期の自律神経を整えるのに

アロマバスがおすすめですよーという

お話を書きました

 

今回はおすすめの精油を

ご紹介しますね

 

 

 

 

◎カテゴリー１

　女性ホルモンに似た作用があるとされる精油

 

①クラリーセージ

②サイプレス

 

どちらも女性ホルモンを

サポートする精油と言われています。

更年期だけでなく

生理不順やPMSの方にもおすすめ。

 

クラリーセージはフローラルな優しい香り。

サイプレスは爽やかな森林浴のスッキリした香り。

 

 

◎カテゴリー２

　ストレスを緩和する香水系の精油

 

③ローズ

④ネロリ

⑤ジャスミン

⑥イランイラン

 

女性性をサポートする濃厚な香り。

心身ともに解放してくれる

深く強さのある香りたちです。

 

 

◎カテゴリー３

　優しく自律神経を整える精油

⑦ラベンダー・アングスティフォリア

⑧マジョラム

 

カテゴリー２と比べると

優しくハーバルなバランスタイプ。

主張は強くないけれど

優しく包んでくれるような柔らかい香りです。

 

 

①～⑧の中から

好きな香りを数種えらんで

アロマバスに使うのがおすすめ。

 

ふーっと肩の力が抜けたり

幸福感に満たされる

リラックスタイムになります

 

 

注意点は、自分が好きではない

香りは使わない事。

 

いくら本に「こんな症状にピッタリ！」と

書いてあっても嫌な香りはストレスになるだけ。

 

自分の「心地よい」感覚を

信頼して選んでくださいね

 

 

１日の終わりに、自分を満たす時間を作る。

その積み重ねが

未来の自分の幸せと健康を作っていきます

 

 

 

 

アロマテラピーの実践方法をお伝えしています

 

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最後までお読みくださり

ありがとうございました