あと2日！お買い忘れはありませんか？
めっちゃ飲みます。
それでも整えてます。笑
そんな
食べて、飲んで、整える日々を綴っています♡
いつもありがとうございます
桜子が永遠にリピし続ける
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梅雨のむくみ対策！東洋医学で解決
皆さまごきげんよう〜！
桜子です
東海・関東地方も
梅雨入りしましたね〜！
はい、そんな梅雨。
なんか体が重い。
なんかだるい。
なんか浮腫む。
なんか食欲も乱れる。
「なんか」しっくりきてない、
なんとなく不調な方、集合！
その「なんか」、
実は気のせいではないんですよ
梅雨になると体が重くなる？東洋医学では「湿」がたまる季節
東洋医学の豆知識
雨の日や湿度の高い日って、
空気中だけでなく
体にも「湿」が溜まるんです。
湿気が高くなることで、
体の中にも余分な水分が
たまりやすくなるんですよね
すると、
- むくみ
- 頭痛
- だるさ
- 胃腸不調
- ニキビ、肌荒れ
などなど
色んな不調として現れます。
じゃあ
梅雨なんて雨続くし、湿度高い日しかないし
梅雨時期は一生不調なのか！？
と言うと、、、
そんなことはない！
梅雨時期に意識すると良い
３つのことをお伝えしますね
私が梅雨に意識している3つのこと
①【食事編】控えるべき食べ物
暑くなると
つい冷たい飲み物を飲みたくなりますが、、、
雨の日は
ダメ〜！です。
- 冷たいもの
- 乳製品
- 甘いもの
アイスなんて、
冷たくて、甘い乳製品なので
雨の日には最悪の食べ物です。爆
②軽く汗をかく
体に余分な水分を溜めやすい。
だからこそ、
体を動かして巡りを良くする！
これ本当に大事！
ハードな運動でなくて良いんです
歩く距離を増やす、ラジオ体操をする。
なんなら湯船につかるだけでも
全然違いますよ〜！
③あずき茶を飲む
ここ最近、
雨が降るたびに飲んでいるのが
あずき茶
東洋医学で
小豆は水代謝が得意と言われています
梅雨シーズンのお守り的存在です♡
むくみやすい時期こそ「整える」が大事
昔は
「体重が増えた＝太った」
と思っていました。
が！
今は違うんですよ！
むくみで増えている時もあるし、
水分量の変化もある。
だからこそ
焦って食事を減らすのではなく、
整える
巡らせる
めちゃくちゃ大事だと実感しています！
梅雨は不調が出やすい季節。
だからこそ、
無理に頑張らないで
ちょっとしたコツで
上手に整えていきたいと思います
皆さまもどうぞご自愛ください〜！
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