もはや、欠かせない！
美容、健康の毎日習慣、黒なつめ
世界三大美女の楊貴妃も好んで食べていた！
健康と美の栄養が豊富な
東洋のスーパーフルーツ
after
いつもありがとうございます
マンゴーそのものの甘さが堪能できるっ！
マンゴーは食物繊維が豊富！
ヘルシーおやつにピッタリ♡
70g×3袋で
1,000円ポッキリ！
本だけじゃ不安、、、ユミコア初心者にオススメな公式YouTube動画
皆さま、ごきげんよう〜
桜子です♡
先日のコチラの記事で、
こんなコメントを頂戴しました！
まゆさんいつもありがとうございます♡
そうなんですよ、、、
全身のほぐし、トレーニング、
ぜーんぶコレ一冊で網羅できる
YumiCoreBodyベスト盤とも言える最新刊
「ユミコアで-10歳ボディを手に入れる」は
ほんっっっとーーーにオススメなんだけど、
動画が付いてないのよ
ユミコア歴5年の桜子は、
コレはベスト盤だ！
まさに教科書！
と歓喜したのですが、、、
もしかすると写真と文章だけでは
分かりづらい部分があるのかもしれません。
なので！今回は！
参照すれば良いと思う動画を
公式YouTubeからピックアップしましたので
是非ご参照ください♡
毎日5分でOK！ユミコアおすすめYouTube
Yumico先生が
初心者の方にレクチャーしながらの動画なので
初心者の方にも優しい内容かと思います
とにもかくにも、ほぐしが大事！
15分の動画×3ですが、
慣れれば5分くらいで終わりますよ〜！
①
②
③
効果を実感できる期間は？
YumiCoreBody、通称・ユミコア。
ユミコア信者（笑）な桜子は、
本だけで 2019年9月末から約5年継続中。
↑これもぜんぶ持ってまーす
上記3冊はすべて、
DVDやスマホ読み込みのQRコードがあるので
分かりやすいですよ〜！
「ゆるめるカラダ」だけを1年、
「骨からボディメイク」だけを1年くらい
やっていたので、
この2冊の内容はほぼ暗記してるんです
効果を実感できたのは3ヶ月経ったくらいから。
一番最初に実感したのは、お腹！
お腹がどんどんへこんで、
くびれができた！
その後1年経ったあたりから
コンプレックスだったお尻、脚も
かなり実感できてきました。
自信を持ててきたのは
2年経ったくらいからかな〜！
身をもって言えるのは、
1日5分でも良いから
続けることが大事！
継続は力なりですよ、ホントに！！
おうちユミコア！本だけでここまで変われる！
同じ体重でここまで違う！
それが骨格ボディメイク！
ビフォーアフターは過去記事をご覧ください♡
ほぐしに使うボールはマストです！
100均のテニスボールでも
代用できないことはないんだけど、
桜子は
1ヶ月に3個テニスボールを
破壊したので（爆）、
筋膜リリースボールを購入することを
強くオススメします！
最初はボールだけで
ローラーあんまり使ってなかったんだけど、
ローラーを使い始めて、
胸椎、肋骨がかなり変わった！
ずっとウィークポイントだった上半身。
上半身の変化についての
詳しくはコチラのブログにて♡
桜子の最近のお気に入り♡
健康的な美を
追求し続けている（つもりの）桜子が、
1ヶ月くらい前から
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むくみが気になる方体脂肪が気になる方エイジングケアが気になる方脂っこい食事が多い方冷え性の方胃腸をケアしたい方
最後まで読んでくださり
ありがとうございます♡
では、また次回♡
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アメトピ掲載