キープ歴4年！
健康的で美しくなりたい私が「やって良かったこと」や日々の記録を毎日更新しています♡
毎日晩酌！食事制限ナシ！健康第一！
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いつもありがとうございます
カンタン！発酵なし！薄力粉で！フライパンで！思い立ったらすぐピザ！
今日のお昼ごはんは、
手作りピザでした
これね、
家であるもので
すーぐできます！
今日、たまたまTVでピザを見かけた娘ちゃん。
娘ちゃん
「わーピザ食べた〜い！
」
桜子
「おし！作るか！」
こんな感じで、思い立ったらすぐできる！
というわけで、桜子がよくやる
家にあるものですぐできる！
カンタン発酵なしピザのご紹介です
材料（2枚分）、作り方
桜子は超めんどくさがりなので、
はかりは使いたくない！
薄力粉も計量カップで計測できるように、
変換済みです！笑
材料（ピザ生地2枚分）
- 薄力粉 300cc（1と1/2カップ）
- ベーキングパウダー 3g（なくても良い）
- 塩 小さじ1/2
- オリーブオイル 大さじ1
- 水 75cc
作り方もいたってカンタン。
①材料を
上から順番に混ぜる。
②15〜30分、生地を寝かせる。
③フライパンで焼く。
以上！
カンタンすぎでしょ？
生地作成時間は5分かかりません！
ベーキングパウダーは
あってもなくてもイイ。爆
なしだったら、よりクリスピーになります
では、実況していきます
材料を、上から順番に混ぜていきます。
最初はお箸でやると手が汚れない
手の出演：娘ちゃん（6）
オリーブオイルを入れると
まとまりが出てきます。
お水を入れて
さらにまとまりが出てきたら、
手でこねます。
こんな感じに一つにまとめて、
15〜30分くらいそのまま寝かしておきます。
２つに分けて、伸ばす。2枚分作れます。
うす〜く油を敷いた熱したフライパンに
クッキングシートの上に生地を載せ、焼く。
ひっくり返す。
の工程をここで火を弱めて、
ササーっとピザソースと具を載せます。
ピザソースもテキトーに作ります。
今回はケチャップ：酢を1：1、
刻みorすりおろしにんにく、パセリをちゃっと。
にんにくがポイントですね！
具材も家にあるものでテキトーに。
今回はピーマン、ミニトマト、玉ねぎ、
おさかなソーセージにしてみました。
フライパンに蓋をして、
火が通るまで焼けば、、、
かーんせーい！
チーズびよーんがたまんないよね
ちなみに、
桜子のオススメチーズはトップバリュです。
プロセスチーズではなく、
ナチュラルチーズでこの価格はコスパ良し！
モッツァレラ＆ゴーダミックスで、
モッツァレラのもちむち感と
ゴーダのびよーんが両方楽しめます♡
気になるカロリーは？
一人前、ピザ1枚（直径20㎝くらい）
今回の具材で、617kcalでした！
一人で丸ごとピザ1枚食べて
このカロリーならイイんじゃない？
スーパーSALE開催中！
小麦粉はもちろん、
食塩、砂糖、色素不使用で
食物繊維も摂れちゃうヘルシーチップス
原材料は、
豆粉、オリーブオイル、岩塩、黒こしょう、
ローストオニオン粉末のみ！ほぼ食事！笑
鉄分、食物繊維、βカロテン、
カルシウム、マグネシウムが豊富な
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ありがとうございます♡
では、また次回♡
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