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元CA桜子です☆
元CA桜子です☆
医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦
日々のあれこれ、美容や健康など
毎日更新しています♪
13kg減量した話
13kg減量した話
現在の食生活やボディメイクの話
前回の記事はコチラ
いつもいいねやコメント
ありがとうございます
ということで
昨日は控えめに食べた訳ですが、、、！
（夕食は普通だけど）
今朝の体重
身長 166cm
体重 54.1kg（前日比 -0.1）
体脂肪率 24.8%（前日比 +0.1）
BMI 19.6
食べてないからと言って
減るわけではない！
昨日は塩分、脂質も控えていたのに、です。
今朝は朝イチのお通じがなかったのが
原因かと
毎朝目覚めと共に
お通じがあるのが桜子スタンダード
こちらの記事参照
しっかり食べて、
しっかり出す！のが理想です
今日はさつまいもを食べたいと思います
さつまいもはビタミンCも豊富なので
美容にも良いですしね
現在の桜子は、
身長 166cm
体重 53〜54kg台
体脂肪率 22〜25%
を目安に調整しています。
ただし！
ダイエットと
ボディメイクは別モノ！
体重が必ずしも見た目と比例するわけでは
ないので、あくまでも目安！
この写真、同じ体重なのよ
体脂肪率はむしろアフターの方が少し多いかも。
桜子お気に入りニットが
楽天マラソンでおトクに
シルエットはスッキリしていますが
ハイゲージニットなので暖かい
最後まで読んでくださり
ありがとうございます♡
では、また次回♡
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