HSS型HSPの元看護師。
片付け苦手で、私、ADHDグレーだな、と最近気づく。
船乗りの旦那と、軽度の起立性調節障害もち通信制高校に通う息子、遅刻多くてあだ名が会長になったマイペース中学生の娘、の4人で暮らしています。
時間の使い方と、時間の感覚が、一般的ではないんだろうな・・・と思う今日この頃。
ADHDの特性だからなのだろうか。
本田秀夫さんという情熱大陸にも出た、精神科の医師のインタビュー記事に激しく納得した。
本田医師は、発達障害や不登校やいろんな事を抱えるお子さん達に向き合い続けてるプロ。
ご自身も発達のデコボコがあると言われています。
こんな先生に早くから出会えていたら、心の支えになっただろうなと思う。
インタビューはコチラから読めます↓
起業や在宅での仕事って、自分で区切りをつけないとサボるのも時間かけるのも自分次第。
自分でコントロールできる良し悪しがあるな、と改めて思う。
家族に見守られつつ、ADHDオカン起業初期の日常は取っ散らかってました
コントロールしきれず、やるべき事をこなしながら、やりたいこともやりたい！となるから時間も足りなくなるのかな。
私が苦手すぎる！と自覚している事。
・日常をルーティーン化すること
もちろん、毎日ルーティーン化されていることもある。
ご飯作ったり、ごみの日にゴミを出す、とかもできる。
けれど、毎日じゃなくても大丈夫なことや、自分の中で優先度が低い認定を無意識でしているものは後回しになる。
後回しで、期限を決めていない場合、ずーっと後回しなので永遠に終わらない。
「意識する事」が脳への指令になって、一旦忘れていたとしても急に思い出したりするので大事だな、と思う。
締切も意識していこう。
もうひとつが
・時間の組み立て（スケジューリング）
何にどれくらい時間がかかる、というシュミレーションが弱いのかもしれない。
時間の段取りがギリギリだったり、詰め込みすぎたりする。
そこに、急な用事や自分の体調不良があった場合の「ゆとり」は計算されてなかったりするので、バタバタしてしまう。
陥りやすいパターンの研究から始めよう。
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