一年前の健康診の時に
基準値を超える、赤い数日と↑のあった所と比べて
BMIは 基準値内になりました
LDLコレステロールは、だいぶん下がってたけど
基準値は超えてて赤数字↑
中性脂肪は、基準値！なんと、前回より100も下がってた😳前回が高すぎた？
ＡＬＴ（GPT）は、基準値内になりました
前回の半分くらいに！
Γ‐GTPは、基準値になりました
前回の半分くらいに！
赤数字↑が1個になりました🙌
今回は、紹介状は入ってませんでした✌️
体重は、4kg減りましたが
腹周りは、何故か＋1cm😂
お腹を引き締める筋トレが間に合わなかった💦
でも、筋トレやってなかったら もっとあったと思うので…
来週、病院に行くので
先生に褒めてもらおう✌️😁
年末年始は太るイベントが盛りだくさんだし
実は旦那にダイエットしている事を話していません😁ビックリさせたいので
引き続きダイエット頑張ります！
来年は、問診票の
『20歳の時に比べて体重が10kg以上増えた』に❌️が付けれるくらいまでにはなりたいです😚
若い頃は痩せすぎてたので、あの頃までにはならなくてよいので
もう少しだけ痩せて、キープできれば良いです🥰
今回のダイエットでやった事（覚え書き）
ウォーキング
筋トレ
骨盤枕
小顔マッサージ
リンパマッサージ
オートミール
おから
かぼす