目の前にある部屋の家具や、
TVやCDの流れる音、それか無音状態でも。
見る、聴く、
ただそうして
その焦点を徐々にぼうっとさせて、
目に入るけど見てはいない
聴こえてはいるけど聴いてはいない。
そんな微妙な状態で。
ただ単に意識してるだけで。
身体の感覚があっても、なくても。
リラックスって言葉も出ないけど、
リラックス。
怒りや嫌な感情が、激しい思考が、
落ち着く、消える。
単純に自分の存在そのもの、
意識そのまま。
また起こっては、波が引くように戻る。
よく見ればそれもこれも意識なんだけど、
怒りは疲弊する。
困った人に困った状況、ややこしさ。
一口では言えないことも。
ただ意識のままにくつろいで。
上記は単に意識のままで、という意味なので、特に方法を表したわけでもなく、参考にしたものもありません。
昨夜感じたことを、日記感覚で書きました
TVやCDの流れる音、それか無音状態でも。
見る、聴く、
ただそうして
その焦点を徐々にぼうっとさせて、
目に入るけど見てはいない
聴こえてはいるけど聴いてはいない。
そんな微妙な状態で。
ただ単に意識してるだけで。
身体の感覚があっても、なくても。
リラックスって言葉も出ないけど、
リラックス。
怒りや嫌な感情が、激しい思考が、
落ち着く、消える。
単純に自分の存在そのもの、
意識そのまま。
また起こっては、波が引くように戻る。
よく見ればそれもこれも意識なんだけど、
怒りは疲弊する。
困った人に困った状況、ややこしさ。
一口では言えないことも。
ただ意識のままにくつろいで。
上記は単に意識のままで、という意味なので、特に方法を表したわけでもなく、参考にしたものもありません。昨夜感じたことを、日記感覚で書きました
