痩せたい！
痩せたい！
と思って
いろんなダイエットしてみても
ぜんぜん痩せられなかったり
やったぁ！痩せた！！
と思っても
結局もとに戻ったり
元以上に増えちゃったりして
そうなると
やっぱり
わたしは、ダメやわ
わたしには、無理やわ
どうせ
わたしは、こんなもん
わたしには、出来ない
わたしは、メンタル弱い
って自分を責めて
堕ちて
諦めて
拗ねて生きていく。
ん～～～～～とね！
だから
痩せへんのょ！！
痩せられないことを
いちいち
自分のせいにすなっ！
いちいち
メンタルに結びつけるなっ！
いちいち
堕ち込むなっ！
ほんまに痩せたいなら
しのごの言わんと
やることやり！(^_-)-☆
心理カウンセラー
チャネラー
レイキティーチャー
上松敏宏(トシ)です。
てことで
ご依頼いただいて
11月から始まった
ダイエットのサポートですが
2ヵ月経って
今
合計 4キロ減。
ご本人いわく
ダイエットは、自分でするもの、
他人にサポートしてもらうもんじゃ
ないって思ってました。
その考えを変えて
自分に白旗上げて
他人に頼ってみたのが良かった！
だそうで
もちろん
自分一人で出来る人もいるけど
続けられない難しさがあるのも事実で
なんでかと言うと
やっぱり
自分一人じゃ
心が折れちゃいそうな時があるからね。
かと言って
そんな自分の心に向き合うのも
しんどいし
面倒臭いしね(^^;
で
僕は、どのタイミングで
どんな気持ちが押し寄せてくるかが
分かるから
そのタイミングに
必要なサポートをしてます。
例えばこんな感じ
てな感じで
凹んでてもいい
焦っててもいい
そのままで
やる事をやる（やれ！）
メンタルは、
一先ず置いといて
とにかく
やることを伝え続けて
状態に合わせて
マメに連絡する事もあれば
しばらく放置することもある。
で
そもそもの目的は
ダイエットして痩せること
じゃなくて
痩せたら
元に戻らない
体になることやから
急激な減り方は求めてないし
その時その時で
増えたり減ったりは問題じゃない
横ばいでも問題ない(^_^)
なんなら
横ばいになるタイミングも
分かってるから
前もって伝えてる。
それでも
やっぱり
本人は不安になるのも
当然やから
そこをサポートしてます。
減らしたい気持ちは分かる
けど
減った分が元に戻らない
体になるのがホントの目的やから
とにかく
シンプルに
やる事をやっていく
そうこうしてると
勝手に減りだしていくから(^_^)
こうなると
自分でも身体が変わってきてるのが
ハッキリ分かってきて
今までの服が
ゆるゆるで
体に合ってないから
格好悪くなりだして
どんな服を買おうか考えだす。
すると
痩せたい
って想いよりも
楽しい！
って気持ちが
どんどん出てきて
どんどん
体も心も身軽になっていく(^_-)
で冒頭の
ここまでくると
もぅ後は時間の問題で
日に日に
体重が落ちていくし
何も言わなくても
自分で自分の心の変化にも
気が付いて
自分を大切に扱って
自分にお金をかけて
自分を見て
自分を楽しませて
本来の
自分の姿に戻っていく(^-^)
じゃあ
こうなるために
何をやってもらってるかと言うと
断食するわけでもなく
激しい運動をするわけでもなく
食べたらダメな食材があるわけでもなく
今までより
少
食習慣をかえて
今の生活のまま
少し
歩くことを意識する
(脂肪燃焼のためじゃない)
シンプルにそれだけ。
普段の自分が食べてるもの
食べ方を
見直してみて！
誰でもできるけど
始めはどうしても
独りじゃ出来ない
だって
今までの習慣を
変えるのを人間は
無意識に嫌がるから。
だから
今までの習慣を
変られなくて
痩せられない
習慣は、
自分の心にも
結び付いてるからね。
僕は、
そこをサポートしてます(^^)
サポートが必要ならLINE＠から
お名前と「ダイエット」と
メッセージ下さい(^^)
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