月に４回のマシンピラティスレッスンのコースに申し込んでいます。
忙しさにかまけて、月に４回を消化しきれない月が続いたので
12月から【絶対に月４行くぞキャンペーン】を実施中。
年末年始だけで５回行きました。
その結果、
股関節の調子がとても良いです。
私の股関節は
先天性臼蓋形成不全でして、
臼蓋という股関節に被さるようについている骨が、脚から伸びている骨の「骨頭」をしっかりと覆っていない状態なのです。
それでも若い頃はそこまで不便を感じずに
マラソンなどもしていたのですが、
開脚ベターのレッスンに通ったことから
股関節を痛めて
日常生活でもたまに痛みを感じるようになってしまいました。
大好きだったヨガを控えるようにしたのもそのためです。
あぐらをかくのが、とにかくつらいんですよね。
（ヨガでよくするあぐらは、股関節痛の人にとってはNGの姿勢だそうです）
そこで、もう数年ほど、こちらの先生のところに通っております。
大谷内輝夫先生。
この先生の運動プログラムを日常的にも取り入れつつ
（個人ごとにプログラムを作ってくださるんです）
定期的に見ていただいて
一生自分の股関節で歩きましょうね、と言われています。
でもね。
運動できないのはすごくストレスで。
ピラティスはもともと、負傷した兵士のリハビリのために開発されたものですし、
ピラティスを試しにやってみたときに
股関節への不快を感じなかったので、自己責任でやっております。
（全てを先生に確認してやっているわけではないので、本当にマシンピラティスが股関節痛に効くのかどうかはあくまで自己責任です！！
先生によると、股関節に良い動きと悪い動きとがあり、ヨガなども全部が悪い訳ではなく、良いアーサナーだけやれば良いそうです。
運動プログラムをやっていると、自然とこの動きはオッケーの動き、というのは分かってくるような気もします）
で、ここのところ、詰めてマシンピラティスに通っていると
股関節が痛くてできなかったポーズができるようになってきている！
（できるかどうか確かめたあとは、すぐに止めています）
これ、やっぱり私にとっては良い動きなんだろうなーと思っています。
フリーランスになったら、毎日通えるコースに変更して毎日行こう！
そんなことも楽しみに思える今日この頃です。