いつもありがとうございます！

宮城県大崎市

エステサロン＆メンタル美容　坪江　真美です

ダイエットでも夢を叶えることでも

今まで経験したことがない事とか成功したことがないことだと

すごく難しく感じますよね

ただ漠然と｢１０キロ減らす｣

と決めてもその時のイメージがつきづらかったり

しばらくやってみて変化がなければ

諦めてしまったりする方もいると思います

そんな時は細かく時期を決めて

小さな目標を立てて

一つずつ達成していくのがオススメです

３ヶ月で５キロ落としたいのであれば

1ヶ月で約１．７キロ

１週間で約４３０グラム

のように分解するのもいいです

漠然と５キロだと難しく感じるけれど

１週間で４３０グラムだったら出来そうな感じがしますよね

週１回スクワット１００回するよりも

毎日スクワット１０回のほうが達成しやすいと思います

そして達成したら出来た自分を褒める

小さな出来るをどんどん増やしていってみてください

そして出来た時の状況を把握して

こんな時に自分は上手くいくと、パターン化するのもいいです

難しいことに一度に挑戦するよりも

小さな目標設定をしてひとつずつ達成して

成功体験を増やしていってみてください

宮城県大崎市のエステサロン　
BodyCareSalon Ramah Air(ラマアイル）

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