こんにちは、
お花の人🌺つばきです。
プチ講座では
「自分の責めパターンタイプ」と
「自分責め度」がありました。
私のタイプは『我慢グセうさぎ』
キーワードは、私さえ我慢すれば
自分を後回しにしやすいそうです。当たってる💦
もうこれはほんと板についちゃってます💦
そして自分責め度は
びっくりするくらい減ってました〜😊
以前の私は自慢じゃ無いけど、
相当な自分責め人間でしたから💦
多分診断受けたら
自分責め度満点でしょうね😭
振り返れば20代の頃、
体調崩して通った病院に、
たまたまカウンセリングルームがあって、
カウンセリングを初めて受けました。
その時先生が
「自分のこと責めてるよね❓」って
言われて私びっくりしたんですよね。
えっ❓
そんなの当たり前じゃないですか❓
責めずにどうやって生きるんですか❓
って本気で思っていました。
それくらい、
自分を追い込むのが普通になってたんですよね。
だから、
すぐにはやめれませんでした。
私が少しずつ
自分責めを減らせたのは、
エリージアムでの心の学びが
もちろん大きいです。
心の仕組みを知ることは
とても大切なので。
でも学ぶだけじゃなくて、
日々コツコツ続けることも
すごく大事なんですよね。
私が意識してきたのは、
「どんな自分にも◯をつけること」
そして
「自分を褒めること」。
・・えっ？って感じですかね笑
でも実は私も、
そんなので変わるなら苦労せんわい😂
って思ってたタイプです笑
でもね、
少しずつでも続けていくと、
本当に変わっていくんですよね。
失敗した自分も◯
落ち込んだ自分も◯
また自分を責めてしまった自分も◯
朝ちゃんと起きた自分も、
ごはんを食べた自分も、
今日を生きた自分も。
そんな小さな◯を
毎日自分にあげ続ける。
すると少しずつ、
責めなくても大丈夫なんだって
心が安心していくんですよね😊
昔の私は、
自分を責めることで
頑張ろうとしていました。
でも今思うと、
頑張るためだけじゃなく、
嫌われたくなかったり、
ちゃんとしていたかったり、
傷つかないように先に
自分を責めていた部分もあったんだと思います。
「私が悪いんだ」ということにしておいた方が、
どこか安心だったんですよね。
でも本当はずっと苦しかった。
だから今は
そんな自分にも
「そりゃ苦しかったよね」って
言ってあげてます。
自分を大切にした方が、
人って安心して
変わっていけるんだなぁって
感じています😊
もちろん今でも、
落ち込む日もあるし
自分責めしそうになる時もあります。
でも、
そんな自分にも
「まぁそんな日もあるよね😊」って
少しずつ言えるようになってきました。
確かに自分責めって
長年のくせみたいなものだから、
急にはなくならない。
だからこそ、
責める自分をまた責めないこと。
これもすごく大事なんですよね。🌸
もし今自分責めがやめられない人がいたら、
まずは小さな◯を
自分にあげるところから
始めてみてくださいね。
今日も生きてるだけで、
本当にすごいことだから。✨✨
今日も読んでくださって、
ありがとうございました🌺
つぐみさんとYouTube Liveしました。💕
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