こんにちは。セラピストの坂木 珠緒です。
罪悪感。
自分で自分を責める気持ち。
ある意味、真面目で良い人であればあるほど
それを持ち続けて
ずーーっと自作自演で苦しみ続けることが
慣れ親しんだ状態だったりするのだけど・・・。
そんな人にお勧めの記事のご紹介。
天音らんさんの記事
■「愛されている前提で考える 」
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重大なことをお伝えします。
愛されていないことについて
悩む時代は完全に終わりました。
あなたは、
愛されています。
何の問題もありません。
抱えているその、
ほれその隠し持っている
まっくろーーい、
「罪」
それを捨てるだけで
良いのです。
もともと
あなたのじゃないし。
ぽぽいのぽいっ。
（２歳児の番組
いないいないばあ風、笑）
なので、どうしたら
愛されるようになるかとか
「愛されていない前提」で
物事を考えることは
止めましょう、という話です。
あなたがもし
愛されていないのだとしたら
愛されているのに
愛されていることを
感じられないあなたがいる
ということです。
愛されている感覚って
ものすごーーーーーーーい
気持ち良いですよ(￣▽￣*)
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これ読んだ時
笑っちゃいました＾＾；
もう、終わっちゃったって
言われてる～。
そして
ゆきのさんの記事。
■「♪♪罪悪感❤解放祭り♪♪ 」
＜記事、一部引用＞
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山中湖で内なる旅の合宿をやっていたとき、私ももちろん内に意識を向けていました。
そしてある結論に至りました
結局、
罪悪感が宇宙の無限の恩寵を受取ることを妨げているんだって。
人に何かひどいことをしたということへの罪悪感もあるかもしれませんが、どっちかっていうとそっちじゃなくてね……
自責の念から来る罪悪感。
理想通りの自分じゃないことへの罪悪感。
こうするべきだって頭が指令を出したことをやらないことへの罪悪感。
「ダメじゃないか ！」
って自分で自分を叱責し続けているうちに持ってしまった罪悪感。
私もね、それが大得意だった（笑）
何十年もやって来たから、よく分かります。
真面目な人ほど、こういう罪悪感が強い。
このタイプの罪悪感を持つと、どういうことが起こるか……。
無意識に自分を罰することになる
顕在意識ではたくさん受取りたいって思ってるのに、
後ろに控えた罪悪感が、ダメダメ、受取っちゃダメ って言う。
だから、
豊かさでも、
健康でも、
パートナーでも、
チャンスでも……etc.
受け取らないことになってしまう。
罰としてお仕置きしているようなもの。
これって恐ろしいなあってつくづく思いました。
罪悪感が強いと、それが体の抵抗力を弱め、病気につながる場合も意外に少なくないんじゃないかと感じました。
罪悪感は心だけでなく、身体にも影響を及ぼすということ。
以前書いた「無罪」っていう記事は、そのことに気付いて、みんながその呪縛から自由になることへの祈りを込めて書いたんです。
じゃあ、どうしたらいいのかっていう話ですが、それはね、
はっきり認識することなんですよ。
だいたい、無意識にやってる。
無意識に自分を責めているから、いつまでも呪縛されていたわけです。
だからはっきり認識すればいい。
たとえばね、嫌な仕事でも我慢してやらないと、お金が入って来ないと思っていたとします。
でももう我慢がならなくて仕事を辞めたとします。
表面的には、嫌なことはやらなくていいんだって思っている。そしてやりたいことをどんどんやっていけば開けていくんだと思っている。
でも、裏で罪悪感アプリが動いている。
「お前は、仕事をちゃんとやらなかったな
そういう奴には金は入って来んのじゃ～～～
お前のような奴は、ずっと貧乏でいろ～～～～ ！」
ってなる。
でも、よ～～～くインストールしているアプリをチェックしてみれば、ああそうか！罪悪感アプリが動いていたんだって気付く。
気付けば、アプリを停止できる
これってものすごく大事なことなんだなあって、山中湖で認識したわけです。
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確かにな～、、、と。
自動的な反応で、やっちゃってることは多いから。
そんな罪悪感アプリなんて
もういらない。
気づくたびに止めていって
じゃあ、これからはどんな前提を選択するか
選びなおしていけばいいんだよね。
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◆イラスト ｂｙ とうこさん ◆
