暇だから悩んでる。
でも、暇ができたからこそ
ようやく表に出てこれた悩みもある。
こんにちは。セラピストの坂木 珠緒です。
昨日の記事。
いい感じに、色んな人をワタワタさせたようで
何よりです≧(´▽｀)≦
※悩み事を相談されて
「暇なんだね(￣▽+￣*)」と
ばっさり終了させちゃったという話です（笑）。
あなたが、問題、悩みと思っていたもの。
本当に悩んでるのかどうかを確認するには
こんな質問を投げかけてみるといいかも。
「じゃあ、この問題がどうなって欲しいと
私は思っているの？」
苦しい、何か変、という思いに
どっぷり使ってるだけで
ゴールすら設定してない場合がよくあります。
悩みたいだけなら、ゴールいりませんしね（笑）
ただ、同じような内容に見えても、
『暇になったからこそ、出てくる悩み』
というのもあります。
そちらの場合は
悩むのさっさとやめよう
じゃなくて
じっくり、出てきた感情を味わって下さいね～
ということになります。
「暇になったから出てきた悩み」
というより
その人に余裕が出てきたからこそ
今まで隠してた感情の蓋が
ようやく開いた
ということ。
それまでに起きた
その人にとって
色々、辛かったこと、悲しかったこと、腹が立ったこと。
そこが正面にいると
どうにもならなくなってしまう、とか
他に優先しなきゃいけないことがあった、とか
その時は、そこが表に出てるとまずかった。
だから
何も感じないように
何も無かったかのように、
隠してしまった思い。
そういうものが
ゆっくりと余裕が出来て
ふっとリラックスした時に
出てくることがあるんです。
でも、それは
今のあなたなら
その感情が、その時の思いが
出てきても大丈夫だと
どこかで信頼できたからこその流れ。
なので、今は特に問題起きて無いのに
何となく悲しい、とか
腹が立つ、とか
出てくることも。
もう、そういう時は焦らずに。
「あーー今、私
なんかわかんないけど
私、悲しいんだな～。
私、淋しいんだな～。
私、怒ってるんだな～。
私、悔しいんだな～。」
と
ゆっくり感じてみる。
ただ、眺めている。
ただ、それだけでいい。
原因とか何か、探さなくてもいい。
今の問題でないことも多いので
そんな原因探ることが必要ない場合も多いし。
（別に、探したければ探すのもあり。）
人によって程度や長さに差はあるけど
まあ、その内落ち着くから。
だって、今のあなたなら大丈夫と思って
出てきたものだから。
◆イラスト ｂｙ とうこさん
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