過去記事です
こんにちは〜！
アンです
自己紹介
・アン(アラフォー)
・夫・娘(小5)・息子(小1)の4人家族
・ナリ心理学®認定心理者養成講座を受講中
※ナリ心理学®認定アドバイザーではありません。
※質問&相談はお受けできません。
今日は、私がこれまで使ってきた
防衛戦略の話を
その中でも、特に強く出ていた
２つをご紹介します
子供の頃、
家の中はいつも不安定で
誰も安心をくれなかった。
だから私はこう思ってた。
「ちゃんとしなきゃ」
「良い子でいなきゃ」
「失敗しちゃダメ」
優等生タイプや完璧主義タイプの人に多いと思う
ミスをしないように頑張り
周りの期待に応えようと頑張り
＂他人の評価＂で安心を得ようとしていた。
・こんな私だったら怒られないよね？
・良い子でいれば、私に目を向けてくれるよね？
・完璧だったら、見捨てられないよね？
こうして、私は
「頑張り屋な私」を作った。
本当は必要のない頑張りまで、たくさん背負ってた
もう一つが「強がり」。
どんなに頼っても
助けてもらえなかった。
泣いても無視されたり
「泣いてばっかり！もーうるさい！」
と突き放された
だから私は、こう決めた。
「頼ったら負け」
「泣いたらダメ」
「しっかりしなきゃ」
人に頼らず、
弱さを見せず、
本音も言わず、
何でも＂自分でなんとかする＂
そうやって心の安全を守っていた。
・泣かなければ、邪魔者扱いされないよね？
・しっかり者なら、安心してくれるよね？
・弱音を吐かなければ、困らせないよね？
「強くいること」が
私の生きる術だった。
あの頃の私は、間違っていたわけじゃない。
あの環境で生き延びるために、
一番安心できる方法を選んでいただけ。
それは全部、母親が喜びそうなことだった。
だから、防衛戦略は悪者じゃない。
むしろ、それがあったから私は生きてこられた。
でも今の私は、もうあの頃とは違う。
・誰かの期待に応えなくても、私はここにいていい
・完璧じゃなくても、失敗しても大丈夫
・誰かに甘えてもいい
・弱さを見せても、本音を言ってもいい
そうやって少しずつ、
＂防衛していた私＂ではなく、
＂今の私＂で生きられるようになってきた。
これからも防衛戦略は、
ふっと煙のように出てくると思う。
でも、そのたびに無理に消そうとしなくていい。
「今の私にはもう必要ないよ」
そう気づくだけで十分。
防衛戦略は、あの頃の私が生き延びるために選んだ方法。
責める必要も、
否定する必要もない。
「そうだったんだね」
そうやって過去の私を
理解してあげることが、
少しずつ新しい生き方に
つながっていくんだと思う。
最後まで読んで頂き
(おわり)